中暑也有分兩種?中醫師教你預防 中暑 撇步

中暑也有分兩種?中醫師教你預防 中暑 撇步

今年夏天好熱啊! 感覺站在太陽下沒幾分鐘就頭暈好像 中暑 了!但其實你知道中暑還有很多不同的徵兆嗎?

中暑就是元氣有虧或陰分不足,暑熱病邪就容易乘虛而入,分為陽暑、陰暑:

陽暑就是熱過頭,身體的排熱出問題。輕微的症狀有發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴、食慾不振。嚴重一點的會有呼吸急促、意識不清的情況。中醫師會依中暑的程度、症狀,中服用清暑益氣湯、白虎湯、白虎加參湯等等來治療。

陰暑是因為使用過度或錯誤的消暑方式 造成。例如大量的冰品、手搖杯,進到室內後冷氣、風扇對頭、身體狂吹。中了陰暑,身體的熱勢較低,容易頭痛、嘔心、甚至拉肚子。治療方面,因為毛細孔處於關閉的情況,需配合一些辛涼解表的藥來打開毛孔,另外,如果是因為食用涼冷食物造成腹瀉,伴隨一些感冒的症狀,就要配合芳香除濕氣的方子處理脾胃的濕氣。

預防 中暑 撇步

炎熱的夏日外出時,隨時記得補充水分。

準備適合的防曬用品,如陽𠌂、帽子。

以寬鬆、透氣的衣服為主,以幫助身體散熱。

室內冷氣空調溫度以2526度為主,勿過度頻繁進出溫差過大環境。

不要吃太多生冷的食物或洗冷水澡,造成腸胃的不適。

冬吃蘿蔔夏吃薑,飲食中適當加入生薑,調整胃腸機能

 

另外夏日可多吃些清暑的食材

冬瓜:清熱養胃、利水、化痰。冬瓜湯可以治中暑、退高燒、醒昏迷。冬瓜與鮮荷葉一起加水煮,可以消暑解渴。

絲瓜:清暑涼血、解毒、通便。

綠豆:清熱解毒、止渴消暑、利尿

蓮子:清心火、安神

生薑:溫胃散寒、止嘔

原則:飲食以清淡為主,少吃油膩葷菜,勿食甜食、過甜水果及冰品,因為肥膩不易消化,甜食易生內濕、冰品更易傷脾胃。