中醫治療夜尿(下)

中醫治療夜尿(下)

今天跟大家聊聊中醫如何治療夜尿!以中醫觀點,會先找出夜尿的證型,辯證論治:

腎陽不足→溫補腎陽

中氣不足→補脾益氣

濕熱下注→清熱利濕

心陽不足→溫通心陽

肝鬱氣滯→疏肝理氣

 

對於虛者亦可溫灸腎俞穴、氣海穴、關元穴來改善夜尿情況。此外,平日養生要特別注意調節飲食和情緒,並注意調整生活習慣,包括晚上少喝水和利尿的飲品、飲食忌生冷。

 

此外復健運動方面,除了鍛鍊#腹部核心肌群及#骨盆腔底肌肉,也可多多訓練#下肢運動,包括:

(1)直腿上抬:平躺,一腳彎曲,另一腳緩緩抬高至膝蓋高的高度,再緩緩放下

(2)髖外展肌肌力運動:平躺,兩腿伸直,兩腿向外打開,再向內閉合

(3)股四頭肌肌力運動:靠背坐椅,將膝關節緩緩伸直平舉,再緩緩放下

(4)足踝幫浦運動:或坐或躺,將足踝關節重複上翹跟下踩動作

台北院區主治醫師 吳詩儀
關於醫師 | 台北院區主治醫師 吳詩儀

『盡力做好每件小事』

學歷

中國醫藥大學 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 台灣大學醫學院 理學士