中醫談女性貧血

中醫談女性貧血

常在診間遇到許多貧血的女性朋友,為什麼女性貧血的比例比男性多呢?貧血又跟哪些臟腑友關係呢?今天就來跟大家聊聊#貧血

 

中醫理論中「心主血、肝藏血、脾統血」,血液的生成與心、肝、脾有關,其中最常見因#營養不良造成的貧血與#脾胃吸收不良 最相關。

而女性因為有月經的關係,特別是初經的少女和更年期的婦女,常因月經混亂,經血過多所以比男性更容易產生貧血~

 

貧血的人在生活飲食上要如何加強呢?

a.多吃含鐵量和VitB12豐富的紅肉類

b.多攝取綠色蔬菜如:菠菜,海帶、紫菜、黑芝麻、蘋果、櫻桃..等含豐富的鐵和葉酸的食物,有助於紅血球的製造哦!

c.多攝取VitC豐富的食物

d.少喝咖啡和茶

e.均衡飲食和規律生活作息

 

以上提供給有需要的朋友們參考,有任何想問的中醫小知識都可以留言告訴我喔!

台中院區院長 林家曲
關於醫師 | 台中院區院長 林家曲

『感恩知足,歡喜常在~』

學歷

中國醫藥大學 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 台灣大學醫學院 理學士