天氣轉涼噴嚏就開始打不停?中醫師教你從生活中改善過敏

天氣轉涼噴嚏就開始打不停?中醫師教你從生活中改善過敏

天氣轉涼後,又開始每天早上噴嚏打不停?中醫師表示,台灣濕熱的氣候,加上嚴重空汙及飲食的西化等等,導致台灣過敏的比例居高不下,除了可從中醫調養改善外,日常生活中也可多吃山藥、核桃等食物來改善。

中醫師甄至翔指出,入秋後門診中過敏的患者多了起來。過敏常見的症狀,以新生兒來說,常常會打噴嚏,出現濕疹及尿布疹。孩童則是會在溫差比較大的早上、進出有空調的室內或在睡前,常常噴嚏打不停、眼睛癢、鼻塞而且容易感冒,長大之後也可能有氣喘的症狀,影響日常的學習、生活。

過敏與肺、脾、腎虛有關

從中醫觀點來看,過敏的內因和肺、脾、腎三臟的虛損,造成臟腑功能失調有關;外因則是因為感受風寒、異氣的侵擾而誘發。雖然鼻子過敏症狀表現與肺虛為主,但在臨床案例上也經常看到脾肺兩虛,久病的話還可能造成肺、脾、腎三虛。

從生活中改善過敏

甄至翔指出,除了從中醫看診調理過敏體質,平時也建議大家可多吃能健脾補肺的山藥、養肺收攝、補氣養血的核桃及可以解魚蟹毒的紫蘇等食物,以及多按鼻翼兩旁的迎香穴、手上的合谷穴來自我保養,改善過敏體質。

【三大食物】

1.山藥:入肺、脾、腎。能健脾補肺,補而不滯、溫而不燥,能夠改善過敏體質,可以煮成四神湯、山藥燉排骨都可以。

2.核桃:入肺、腎。甘溫有功用,可以用核桃燉粥,幫助改善體質。

3.紫蘇:入肺、脾經。性味辛溫,可以解魚蟹毒,如果對海鮮類容易過敏的,適合用紫蘇來泡茶,改善過敏症狀。

 

【兩大穴位】

1.迎香穴:位於鼻翼外緣,眼珠中心點往下垂直線的法令紋處。有助清熱、通利鼻竅的功效。

2.合谷穴:位於手掌虎口的根部,接近骨頭處。有助清熱祛風、改善鼻過敏。

#健康2.0
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