小兒發育不擔心 中醫教你三大方法

小兒發育不擔心 中醫教你三大方法

「我家的孩子跟同學站一起總是比較瘦小,怎麼辦?」今天要跟大家分享所有父母們都想知道的 小孩身高問題
小孩的身高除了受到父母親的基因遺傳,還包含了最重要的三要素:睡眠、營養、運動量。

👦良好且充足的睡眠▶生長激素正常分泌
生長激素在睡覺時分泌最旺盛,🕚11點~1點走膽經,🕐1點~3點走肝經,這兩條經絡都與骨骼發育有密切相關。

👧脾胃機能好且營養均衡▶提供身體細胞活動及新生所需的營養素,中醫認為 腎為先天之本,脾胃為後天之本,尤其在青春期的轉骨發育期要著重腎氣以及脾胃的保養。

👦適當的荷重運動(如:跳繩、籃球等運動)使骨骼肌肉受力、刺激尚未癒合的骨垢板上骨細胞的運作,同時也將營養輸送到肌肉、骨骼系統。

通常小朋友有良好的睡眠、吃得營養、運動量足夠,體格也會比較健壯喔!下次我會再跟大家分享幾個常見影響發育的原因喔!