小兒發育不擔心

小兒發育不擔心

「我家的孩子跟同學站一起總是比較瘦小,怎麼辦?」今天要跟大家分享所有父母們都想知道的 小孩身高問題
小孩的身高除了受到父母親的基因遺傳,還包含了最重要的三要素:睡眠營養運動量

※良好且充足的睡眠→生長激素正常分泌
生長激素在睡覺時分泌最旺盛,11點~1點走膽經,1點~3點走肝經,這兩條經絡都與骨骼發育有密切相關。
※脾胃機能好且營養均衡→提供身體細胞活動及新生所需的營養素
中醫認為 腎為先天之本,脾胃為後天之本,尤其在 青春期的轉骨發育期 要著重腎氣以及脾胃 的保養。
※適當的荷重運動(如:跳繩、籃球等運動)使骨骼肌肉受力、刺激尚未癒合的骨垢板上骨細胞的運作,同時也將營養輸送到肌肉、骨骼系統。

通常小朋友有良好的睡眠、吃得營養、運動量足夠,體格也會比較健壯喔!下次我會再跟大家分享幾個常見影響發育的原因喔!

台北院區主治醫師 吳詩儀
關於醫師 | 台北院區主治醫師 吳詩儀

『盡力做好每件小事』

學歷

中國醫藥大學 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 台灣大學醫學院 理學士