男性也有更年期?!症狀判別與改善方法!

男性也有更年期?!症狀判別與改善方法!

郭大維中醫師|男性也有中年期

男性 居然也有 更年期 ?沒錯!所以不要再把更年期跟女性聯想在一起了到了中年,男女都會經歷更年期,男性的雄性激素會減少,女性的雌性激素也會減少,更年期可是每一個人都會面臨到的課題⭕️不過今日特別限定,讓我們來場MEN’S TALK ,跟各位男性朋友聊聊男性更年期!🙌

通常男性更年期會發生在男性40-60歲左右,不過如果平時注重養生、保養的話,能延緩發生年齡(各位看官們,現在開始一起努力保養還來的及💪)。男性更年期因為睪固酮濃度降低,會對生理、心理產生一些變化,但不像女性有 停經 這麼明顯的分界點,所以並不容易自覺☝️

📢男性更年期可能會出現哪些症狀呢?
【情緒起伏大】心情低落、情緒不穩、煩躁、焦慮
【睡眠障礙】失眠、淺眠、睡眠呼吸中止症、睡不飽
【性功能障礙】性慾降低、遺精早洩、陽痿
【其他症狀】肥胖、掉髮

📢該如何緩解男性更年期不適?
從中醫觀點來看,男性更年期屬「腎虛」,但每個人體質不盡相同,又可細分為陰虛、陽虛、肝鬱氣滯等不同類型。不過並 不建議 自行服用「補腎偏方」,以免吃的不對,讓身體更加不適。還是交由中醫師根據您的體質、症狀調配藥帖,方能夠減緩更年期不適喔!

更年期的到來的確可能影響到心情,但千萬別把情緒宣洩在 抽菸喝酒 上,當然任何時刻都不建議這樣喔!可多食蔬果、少吃油炸食物、多運動、出去戶外踏青走走,有助緩和情緒!

總院長 郭大維
關於醫師 | 總院長 郭大維

『辛苦一陣子、受惠一輩子。』

學歷

中國醫藥大學 中醫所 醫學博士研究 中國醫藥大學 針灸研究所 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 高雄醫學大學 復健醫學理學士