護眼按摩操 顧好靈魂之窗

護眼按摩操 顧好靈魂之窗

扶原中醫 護眼穴道

💬讀書有這麼認真就好了!
💬幾點了還不去睡!
💬你會不舒服都是愛滑手機啦!

以上三句媽媽們的招牌口頭禪,大家覺得哪個是第一名呢🤣小編我最近偷偷做了市調,發現大家認為媽媽最常說的話就是:身體不舒服都是因為太愛滑手機啦。

但媽媽的這句話也是有道理~過度用眼的確很傷身體!中醫常說「肝開竅於目」,如果用眼過度容易導致肝血虧虛,不只會讓眼睛乾澀有血絲,也會影響心神,導致頭痛或全身疲勞😪

想要顧好靈魂之窗,除了減少滑手機的時間外,日常中也可以做護眼按摩操👀 來舒緩眼部不適。

睛明穴:位於眼頭上方的凹陷處,能降低眼壓、疏風明目。
攢竹穴:在眉頭眼眶骨的凹陷處,能祛風泄熱、緩解疲勞。
魚腰穴:位於眉毛中央,能明目利竅、改善眼部浮腫。
👉建議每個穴位按壓30秒,有稍微痠脹的感覺即可

除了按摩,多做 望遠凝視(注視6公尺以上的遠方目標物5-10分鐘) 也能舒緩眼部疲勞,另外將毛巾用溫水沾濕後擰乾,熱敷眼睛,也可以促進眼周的氣血循環。