身體太虛寒?別讓身體被打入冷宮!

身體太虛寒?別讓身體被打入冷宮!

體溫是判斷身體狀況的其中一項指標,那大家知道體溫低對人體有什麼影響嗎?請
體溫偏低或中醫所謂的【虛寒體質】,其身體機能運作較顯不足、新陳代謝較慢,容易表現出:
(1)甲狀腺及腎上腺功能異常
(2)黃體素偏低
(3)卵巢儲量不足
(4)手足冰冷
(5)腰部及下腹冷脹
(6)頻尿
以中醫理論而言,屬脾陽腎陽虧虛,不能溫煦各個臟腑,進而影響到婦科系統。中醫治療以「溫宮散寒」為主,這是中醫調養的優勢及強項。
此外,平時多注意以下生活事項,也有助於提升體溫喔:
1. 日常的衣食住方面留心不讓身體受寒。
2. 飲食中控制鹽分、水分適當的攝取量。
3. 養成早睡的習慣。(11點前就寢)
4. 多食用黑色且無太多加工的食材,如黑芝麻、黑木耳、牛蒡、海苔、黑棗…等。且避免生冷食物。
5. 刺激增強腎氣的穴道,如 湧泉穴太谿穴腎俞穴等
6. 積極處理不安的情緒。

台北院區主治醫師 吳詩儀
關於醫師 | 台北院區主治醫師 吳詩儀

『盡力做好每件小事』

學歷

中國醫藥大學 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 台灣大學醫學院 理學士