雨水到來顧脾胃! 多吃山藥、薏仁除寒濕

雨水到來顧脾胃! 多吃山藥、薏仁除寒濕

春季的第2個節氣就是雨水 了💦

在這天,太陽到達黃經330度的位置

每年這個時候太陽會與地球更接近

從這天開始氣候漸漸回暖,雨水量開始增加

萬物欣欣向榮,生機勃發🌱

 

而在這天,人體也應順應天時好好調養

雨水養生首重脾胃

脾胃為元氣之本,氣血生化之源

也因此脾胃的養生是非常重要的

在這天可以多吃一些除寒濕、護肝脾的食物

避免食用生冷黏硬、口味較重的食物

📌適合的飲食食材為:山藥、豆苗、薏仁、紫蘇、春筍等食物。

 

另外,粥類向來有健脾利濕的效果

在雨水節氣時早起喝碗養生粥

對調和脾胃,調理肝氣也是大有益處的👍

而在作息方面應該秉持早睡早起,勞逸結合的生活習慣

多進行戶外活動,讓身體自然舒展開來,保持身體的陰陽平衡🧘‍♂

雨水養生一點也不難喔!