面對新冠肺炎 中醫師教你5大日常保養提升免疫力

面對新冠肺炎 中醫師教你5大日常保養提升免疫力

面對新冠疫情,除了口罩、乾洗手外,中醫師甄至翔認為,這種傳染性的肺炎,在中醫是屬於溫病、溫疫的範圍,民眾也可從提升自己的防疫力,例如每周3次,以黃耆、枸杞、紅棗取適量泡茶飲用,就可以補氣養神提升平時的免疫力。

五大日常保養提升免疫力

甄至翔指出,中醫認為「正氣存內、邪不可干」,建立、提升自己的免疫系統更是病毒不慎入侵時最好的防線。建議可以從以下幾點做起:

一、均衡及多樣性飲食,尤其富含維生素C、E的蔬果,例如:芭樂、黃金奇異果、草莓、柳橙、花椰菜、亞麻籽油

二、作息正常,不熬夜

三、早晚注意保暖、減少受涼感冒

四、維持適度運動,以不在室內多人群聚的場合及不過度流汗為主

五、將黃耆、枸杞、紅棗(可斟酌添加二、三片白蔘)洗淨後,每次抓一小把泡置在保溫瓶中,靜置半小時後飲用,補氣養神提升平時的免疫力。一周建議飲用3次。

如果有出現下呼吸道感染的症狀,咳嗽、肩頸痠痛、無力及發燒,務必要就醫診治及篩檢,才可以有即時的醫療及防護。

#健康2.0

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