入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位

我想有很多人知道養腎的重要性?，尤其是冬季❄❄，我們更適合適當的補充一些黑色食物來補充腎氣、抵抗寒冷，提升免疫力！中醫認為腎藏精，是人體生命活動的原動力，更是 #生長發育 及 #生殖 之源，此外腎主骨生髓，而腦為隨海，由此可知中醫的腎和大腦功能也有相關密切的關係。

今天我就簡單地跟大家介紹足少陰腎經 上的三大穴位，這三大穴位記起來，冬季養陽穩妥當！??
?太溪穴－滋陰補腎氣、壯腎陽
太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴，為補腎的重要穴位。所謂輸穴就是指經氣匯聚之地；而原穴則是原氣居住的地方，也就是說，腎經的原發力和原動力都在這裡。
取穴：位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱間的凹陷處。

?照海穴－滋腎清熱、補益腎水、通調三焦
照海穴為八脈交會之要穴之一，尤其針對腎陰虛所引起的症狀，如健忘、失眠、頭髮乾燥、畏寒怕冷等，也可以按摩照海穴來緩解。
取穴：位於足部內側，內踝尖的下方凹陷處。

?大鐘穴－益腎平喘，調理二便
大鐘穴為腎經上的絡穴，什麼是絡穴呢?顧名思義就是「聯絡」的意思，大鐘穴可以同時調節我們的腎經，以及與腎經相表理的膀胱經，主治咽喉痛、神經衰弱、月經不調、泌尿道疾病等。（是的，看到主治咽喉痛不要懷疑，腎經通咽喉，所以也常用於治療咽喉部位的疾病）
取穴法：在足內踝下方，跟腱附著部的內側前方凹陷處。

那麼，既然大家都知道冬季養腎的重要三穴位了，從今天開始，每天就準時給他按下去??此外，之前我在蔬果生活誌的節目中，曾分享過養腎的相關內容，有興趣的朋友們也可以點選連結參考喔！