舒眠泡腳方

每到夏天，有許多人都會出現煩躁、失眠的症狀，對中醫來說，長期的失眠會導致心、肝、脾、肺 容易出現問題，尤其是女性朋友，長期失眠第一個出現的問題就是月經失調，接著情緒問題、腸胃疾病都會接續著來，甚至導致脾膚狀況提早老化。

曾有一位20幾歲的年輕女性找我看失眠，她的工作是現在最夯的直播主，每天晚上都要想直播的內容陪線上的網友聊天，所以她晚上精神都特別好，生活可說是日夜顛倒，就算直播結束了也睡不著，每天都需要靠安眠藥才可以入睡，漸漸的，她的身體也開始出現抗藥性，有時候甚至要吃到四顆安眠藥才有辦法睡著，精神狀態非常的不好，脾氣也變得暴躁，明明是20幾歲的年輕女生，看起來卻像是40幾歲，所以由此可知睡眠的重要性！今天跟大家分享舒眠泡腳方。

泡腳不但可以增加血液循環，對中醫來說，腳底有相當豐富的 穴位，適當加入一些簡易的活血中藥材，能幫助睡眠，而且此泡腳方因為不是內服，所以人人適用。
材料：桂枝3錢、紅花1錢、甘草1.5錢、艾葉1.5錢
做法：
將所有材料放入鍋中，加入1000c.c.的水，熬煮30分鐘，放涼至攝氏39-42度左右，即可泡腳。