連假養生怎麼做?

馬上要進入連續假期了！在放假之前我整理了幾個養生禁忌，提供給各位朋友們參考，有哪些事情容易傷身呢？讓我們繼續看．下．去

(1)久視傷血

現代人的眼睛已經越來越離不開3C產品了，但是長時間用眼用眼會導致視力下降、過度疲勞，進而出現頭暈、目眩、心悸、失眠的症狀。這都是因為肝血損耗過多而出現的血虛症狀。

(2)久臥傷氣

老是躺著不愛動，氣脈容易運行不暢，當氣血津液不足 時，久了也容易生病。

(3)久坐傷腰

久坐的人，身體缺乏鍛鍊，肌體力量減弱，血液循環不好也會使臀部以及下肢肌肉纖維萎縮，引起肌肉伸縮無力。另外久坐也容易影響消化器官正常功能，形成消化不良、胃脹氣、食欲不振，導致腸胃疾病。

(4)久行傷筋

人的運動能力屬於筋，又稱之為「筋力」。中醫認為，肝主筋，為罷極之本。這裡指的「罷極」就是耐受疲勞之意，也就是過度勞累是很容易傷肝的。

除此之外，《黃帝內經》中提到「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，中醫認為 情志活動與人體臟腑有密切關係，過度的情緒也會造成體內臟器的損傷，，所以趁著這個連假，避免以上這些在生活中常出現的傷身壞習慣，與家人朋友相約到戶外走走，保持樂觀平和的心情！祝大家假期愉快！