每次彎腰、蹲下的時候，關節容易喀喀響～是開始老化了嗎？還是關節出問題了呢？今天來為大家解惑~~
下肢關節容易喀喀響，通常表示連結此關節附近的肌肉韌帶過於緊繃，關節卡緊，關節容易喀喀響是有程度上的區別的：
※輕者→關節被刻意彎折或是伸展偶爾出現響聲、也不會疼痛。
※中者→做特定動作（例如蹲下、伸展雙腿）就會出現。
-解決方法→膝關節喀喀響輕、中者，適度在肌肉緊繃處按摩放鬆，從事游泳、騎腳踏車等運動，並控制體重。
※重者→每一次關節活動時聲響與疼痛都出現，並伴隨發炎、麻痹、腫脹、肌肉無力等等。
-解決方法→先排除半月板損傷，可使用 傷科手法 或 針灸手法 調整關節，膝蓋的喀喀響，有時須上追骨盆，骨盆不穩定，或下追踝關節，將骨骼肌肉壓迫解除，即可緩解症狀。
日常保養:
平時保健按摩: 膝蓋上方股四頭肌韌帶處
增加軟骨生成，可食用富含膠質的食物:如：木耳、雞腳、雞皮、豬腳等。
避免負重(蹲、跪、爬)、劇烈(跑、跳、踢)、重複彎曲的活動，可減少膝關節容易喀喀響發生。
