入秋後天氣變得不穩定，忽冷忽熱除了要注意不要感冒外，討厭的過敏也隨之而來。
因為日夜溫差大加上「秋燥」，過敏兒的症頭也開始發作，呼吸道過敏的人會咳嗽、流鼻水等等，皮膚過敏的人會皮膚乾癢、蕁麻疹等等。
扶原中醫診所表示「秋天是適合養生的季節 ，遇上秋燥健康從吃開始」，所以在秋天更需要吃補養生，把自己顧得臉頰紅潤、健健康康，這些好吃兼顧養生的食物，最適合在涼涼的秋進補一番。
●蜂蜜
甜甜的潤燥養生 ，對於潤肺止咳 很有效果，不過只適合乾咳久嗽的類型，如果有痰的咳嗽就不適合吃蜂蜜囉。
另外蜂蜜也能改善皮膚乾燥的問題，容易皮膚乾燥的人可以趁秋季好好甜一下。
●山藥
可以滋陰養肺、調整代謝，重點是澱粉含量低，吃了也不怕發胖，天氣冷來一碗四神湯再好不過。
●南瓜
有潤燥的效果外，還富含豐富的β胡蘿蔔素 ，經過人體消化轉換後可以形成維生素A，保護呼吸道黏膜的健康。
●梨子
可以清熱解毒、潤肺止咳，是對抗秋燥的好幫手。
榨成果汁後加入蜂蜜，對滋潤喉嚨的效果更好喔~古代宮裡的娘娘最喜歡的冰糖燉雪梨，除了止咳外還可以保養喉嚨。
●銀耳
含有豐富的胺基酸，具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果。
非常適合拿來製作甜湯的銀耳，可以製作成桂圓銀耳湯、冰糖雪梨銀耳羹等等美味的甜湯。
報導來處：https://tw.appledaily.com/life/20200923/N3XPQLVTKNDK3K4HL4DQ56RD6I/
