中醫紓緩胃食道逆流

中醫紓緩胃食道逆流

 

事業拿命拼,胸口火燒心!

工作壓力大、三餐不正常、

又愛吃甜食,你又 #胃食道逆流 嗎?!

 

❓認識胃食道逆流

胃食道逆流是台灣常見的消化系統疾病之一,俗稱火燒心,意思是心窩胸口的灼熱感,可能還會伴隨有胸悶、口臭、吐酸水,或是喉嚨異物感。特別容易發生在肥胖、吸菸,容易緊張或是習慣吃宵夜的族群!

 

✅調整小習慣,胃酸別來亂!

診間也會發現飲食過度,或是喜歡吃甜食、高油脂、精緻澱粉食物的患者也容易有上述症狀!如糕餅、麻糬、巧克力、炸物等高油脂的食物以及酒類,都很容易引發胃食道逆流,應有所節制!

 

📌生活習慣上除了調整飲食之外,如果胃食道逆流的症狀影響到睡眠,建議可以1️⃣將枕頭墊高,將上半身抬高約15度,或是2️⃣左側朝下側睡,讓胃的高度低於食道,並且睡前三小時內不要再進食,減少胃酸逆流的情況。

 

❗反覆胃酸逆流導致嚴重的後果

胃食道逆流雖說只是腸胃系統的症狀,但如果放任胃酸刺激胃食道壁,長期下來會引起食道反覆發炎、出血、潰瘍,最後甚至可能會引發食道癌。

 

📌中醫穴位保健:

 

1️⃣ #內關穴:位於腕橫紋上兩寸(三指幅寬)之正中,兩筋(掌長肌肌腱與橈側屈腕肌肌腱)之間。可以鎮靜止痛,理氣和胃,是古人總結十大特效穴之一,能有效緩解胃氣上衝、火燒心的症狀。

 

2️⃣ #足三里穴:位於髕骨下四指幅,脛骨外開兩橫指幅處,按壓痠脹。是胃經的重要穴道,可以健脾和胃,舒經通絡,緩解肚腹悶脹不適的症狀。

 

中醫茶飲保健:

🍵佛手健胃茶;

廣藿香3g、佛手9g、製陳皮3克一起放入杯中,衝入沸水,加蓋泡10分鐘後,放溫即可代茶飲用。三者配合,具有疏肝理氣、降逆和胃的作用。

 

🔊最後提醒大家,胃食道逆流並不會因為倒立而緩解,請勿聽信偏方;而根除胃食道逆流最好的方法還是要回歸到飲食調整、作息正常、維持體重、適度減壓,但如果症狀持續,建議大家還是就近到診所接受治療喔!