疲倦、暈眩、腦霧
中醫論治長新冠疲勞
門診來了一位40歲上下的男性歐巴！時尚的打扮很難想像，他確診後他整天都想睡覺，朋友戲稱他是SleepingOppa🤣
隨著新冠肺炎降級、口罩解禁，我們正式進入後疫情時代，但近來國內疫
情卻迎來第四波高原期。確診時的症狀，例如發燒、喉嚨痛、咳嗽、痰多
等，使用清冠一號或抗病毒藥物再搭配支持性療法，大部分的人都能在一
週左右讓症狀平息。
然而染疫後遺症—「#長新冠」影響甚至可長達數月，才是比較難纏棘手的問題。
「#長新冠」為確診後3個月內出現、持續至少2個月，且無法由其他診斷解釋的症狀。根據研究，確診後2個月內有高達84%的人都經歷了「#長新冠疲勞」，而在兒童病人也有44%出現倦怠、沒有活力等狀況。臨床上可見到病人表示確診後極度困倦、體力大幅下降，甚至連日常活動(散步、做家事)都感到吃力。
「#長新冠疲勞」患者體能狀態衰退，想靠運動恢復體力可能造成症狀惡化或復發，暫時並無特定治療方針。調理體質、病後調養一向是中醫的特異優勢，因此許多⺠眾求診中醫，希望以中藥、針灸、食療等方法趕快恢復身體續航力。
中醫看「#長新冠疲勞」
新冠肺炎在中醫為「#疫病」，屬溫病學範圍。而長新冠為疫病「#瘥後」，也就是大病已退，但仍未完全痊癒的階段。「#長新冠疲勞」因人體與病邪大戰後正氣衰頹，正虛乏力之下更難清除殘餘的病邪，導致疲累、無法完全康復。本理論與現代醫學認為的新冠病毒持續感染、粒線體受損導致人體產能失衡非常相似。
中醫治療「長新冠疲勞」:
扶正氣、祛餘邪《重訂廣溫熱論》中提到瘥後調理需補虛、清熱，而《傷寒論》中〈差後勞復病證并治〉則說明病後不應過勞、暴食等生活指導。經中醫師診治，依個人疾病階段進程、體質特異性等，爲每個人量身訂造治療計畫。
但整體而言，會以益氣、養陰、清熱等作為治療原則，
若素有痰濕黏滯體質者，由於病邪在此類患者身上容易遷延難癒，則需多花一些耐心與時間治療。
「長新冠疲勞」常見證型與保健
1️⃣清氣不升型:注意力不集中、記憶力衰退、腦霧，頭暈目眩、困倦、耳鳴、食欲差、大便溏泄。
➩食療保健:四神湯(山藥、茯苓、芡實、蓮子以上四味適量，可與豬肚燉煮，可溫脾健胃，具扶正、改善疲累之效)
➩穴位按摩:百會、合谷、印堂
2️⃣氣陰兩虛型:口乾舌燥、乾咳少痰、神疲乏力、身熱、汗多、尿少、便難。
➩食療保健:生津生脈茶飲(沙參、麥門冬、五味子、玉竹各5g，1公升水煮沸後代茶飲)
➩穴位按摩:尺澤、合谷、氣海
3️⃣肝鬱氣滯型:咽梗感、抑鬱、胸悶、失眠等，女性月經不調、少腹疼痛。
➩食療保健:疏肝理氣茶飲(玫瑰花、茉莉花、佛手各3克，500c.c.水煮沸後代茶飲)
➩穴位按摩:太衝、三陰交、內關
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「長新冠疲勞」的日常生活建議
✅不宜過度操勞，不管勞心或勞力都應適度
✅感到疲憊時可休息片刻
✅保持飲食均衡、睡眠充足
✅不過度運動，有研究指出刻意增加運動量可能反而使疲憊情性更嚴重
