中醫養生八要八忌【人要常勤】

我常會開玩笑的跟愛追劇的朋友說，健人就要腳勤，你要當健康的人，腳就要勤勞！，中醫認為正常排汗，可調節體溫、排除體內廢物及濕氣、幫助調節人體陰陽的平衡，所以我常建議患者飯後可以和家人朋友一起走走路，每週至少安排3天，每次30分鐘，讓心跳每分鐘達130下，讓身體發熱微出汗，除此之外，經常運動還能幫助：

✔提升腦力、預防失智

✔改善失眠、紓解壓力

✔緩解憂鬱、沉澱心靈

中醫養生八要八忌，前面幾集都在這～

目要常轉→https://bit.ly/2RjM3wG

頭要常梳→https://bit.ly/2yfzw4y

耳要常揉→https://bit.ly/2OC3nhW

齒要常扣→https://bit.ly/2OuT2ED

腹要常摩→https://bit.ly/2QraKpA

腰要常動→https://bit.ly/2Rp6icj

足要常按→https://bit.ly/2Nvwyig