擁有一頭烏黑亮麗蓬鬆柔軟的秀髮，顯得氣色好精神佳，舉手投足散發迷人風采。
人的一天會掉落50-100根頭髮，超過這個數量，難免令人擔憂。
掉頭髮的原因有很多:
✓最常見的是遺傳基因導致的毛囊萎縮，髮線後退及頭頂禿點，也稱為雄性禿。
✓而隨著年齡增長，頭髮生長速度減慢，同時會導致頭髮變薄、失去顏色及髮線後退。
✓圓禿是一種人體免疫系統攻擊毛囊的疾病，可能在頭髮、鼻毛、耳內、眉毛、睫毛等部位失去毛髮。
✓產後、疾病或手術後，或是生活中的壓力很大時，也會發現掉髮多了很多。
✓荷爾蒙失調相關疾病，比如多囊性卵巢，會導致脫髮症狀。
✓頭皮感染、某些藥物副作用、乾癬、梅毒、甲狀腺疾病、染燙髮，也是掉髮的主因。
✓營養素攝取不足，也可能掉髮，比如缺乏生物素、鐵、鋅、蛋白質，會有明顯的掉髮現象。
上述的疾病經過適當治療，是可以讓頭髮生長，回復成髮量多多的狀態的。
中醫典籍稱：「髮為血之餘」、「血氣充盛，則毛長而美」，掉髮，原因包括血熱、血瘀、陰血虛、氣血不足，中醫師會依照不同的體質狀態，開立清熱、活血、補陰、益氣、補血等中藥。在藥物治療之外，適合日常飲用的茶飲也各不相同。
血熱導致的掉髮，可能合併情緒煩躁、口乾、便秘、舌紅脈細數，可以喝「百合蓮子枸杞茶」，清熱養陰安神。將百合15克、蓮子10克、枸杞10粒、冰糖適量，加水600毫升，以文火煮30分鐘，即可食用。
血瘀型的掉髮，伴有頭痛、面色暗沉、口唇紅紫、舌黯瘀斑、脈細澀，可以服用「川芎山楂茶」，活血行氣。使用川芎10克、山楂5枚、黑糖適量，加水600毫升，以文火煮20分鐘，即可食用。
血虛氣血不足的掉髮，可見毛髮細柔、頭暈、腰酸、心悸、面色蒼白、舌淡，脈細弱，適合服用「養氣當歸湯」。黨參6克、黃耆6克、當歸12克、何首烏9克、紅棗8顆，加入600毫升水中，可以加入雞肉或排骨，燉煮30分鐘。
平時在家也能多做穴位按摩，每日用指腹按壓穴位30次，刺激毛髮生長。
百會穴位在兩耳尖直直往上的頭頂中央，也能夠安神、明目、醒腦。
四神聰穴位於百會穴前後左右各一寸的四個穴位，還可安撫神志、耳目聰明。
神庭穴位在額頭正中間從髮際直上0.5寸，能安神、通竅、清熱。
本神穴位在神庭穴往外三寸的兩穴，可寧神、祛風、舒筋。
角孫穴在將耳朵前折時，耳尖正上方入髮際處，能清利頭目，通利耳竅。
風池穴在後頸部頭髮邊緣，兩條大筋外側，能祛風解表、清頭目。
還有哪些食物是可以養頭髮，促進頭髮再生呢？首先是生物素，存在於紅蘿蔔、牛奶、蛋黃、堅果中，又稱為維他命B7，有助於頭髮角蛋白生成。含鐵的食物，比如紅肉、魚肉、牡蠣、黑芝麻，助氧氣輸送，幫頭髮補充養分。鋅存在在貝類、魚肉、紅肉、全榖物、豆類中，是頭髮組成的必要營養素。優質蛋白質也不可或缺，可多補充豆類、乳製品、瘦肉，讓頭髮生長強健。
如果有掉髮問題，務必經過專業醫療院所的診治，釐清病因，以找到最合適的治療方式。
