入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位

入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位

我想有很多人知道養腎的重要性?,尤其是冬季❄❄,我們更適合適當的補充一些黑色食物來補充腎氣、抵抗寒冷,提升免疫力!中醫認為腎藏精,是人體生命活動的原動力,更是 #生長發育 及 #生殖 之源,此外腎主骨生髓,而腦為隨海,由此可知中醫的腎和大腦功能也有相關密切的關係。

今天我就簡單地跟大家介紹足少陰腎經 上的三大穴位,這三大穴位記起來,冬季養陽穩妥當!??
?太溪穴-滋陰補腎氣、壯腎陽
太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴,為補腎的重要穴位。所謂輸穴就是指經氣匯聚之地;而原穴則是原氣居住的地方,也就是說,腎經的原發力和原動力都在這裡。
取穴:位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱間的凹陷處。

?照海穴-滋腎清熱、補益腎水、通調三焦
照海穴為八脈交會之要穴之一,尤其針對腎陰虛所引起的症狀,如健忘、失眠、頭髮乾燥、畏寒怕冷等,也可以按摩照海穴來緩解。
取穴:位於足部內側,內踝尖的下方凹陷處。

?大鐘穴-益腎平喘,調理二便
大鐘穴為腎經上的絡穴,什麼是絡穴呢?顧名思義就是「聯絡」的意思,大鐘穴可以同時調節我們的腎經,以及與腎經相表理的膀胱經,主治咽喉痛、神經衰弱、月經不調、泌尿道疾病等。(是的,看到主治咽喉痛不要懷疑,腎經通咽喉,所以也常用於治療咽喉部位的疾病)
取穴法:在足內踝下方,跟腱附著部的內側前方凹陷處。

那麼,既然大家都知道冬季養腎的重要三穴位了,從今天開始,每天就準時給他按下去??此外,之前我在蔬果生活誌的節目中,曾分享過養腎的相關內容,有興趣的朋友們也可以點選連結參考喔!

 

總院長 郭大維
關於醫師 | 總院長 郭大維

『辛苦一陣子、受惠一輩子。』

學歷

中國醫藥大學 中醫所 醫學博士研究 中國醫藥大學 針灸研究所 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 高雄醫學大學 復健醫學理學士