俗話說「四九灸一灸,疾病繞著走」!特別是錯過三伏貼的人,不能再錯過冬季四九貼啦!俗話說:「夏養三伏,冬補四九。」
12月初邁入節氣「大雪」,在古代是積雪的隆冬季節,人們也會適度「進補」來抵抗寒邪、增強體力,而過了「大雪」後就是古人稱「陰極之至」的「冬至」了。
早期的農業時期,平日需消耗大量勞動體力,當時的營養較缺乏,人們經歷一整年的勞耗,在冬天吃湯圓、進補以修養生息;而現代人多是生活作息不定、勞心傷神多、體能鍛鍊少,對外感六淫邪氣的抵抗力下降,導致全身大小不適容易在此時冒出。
今年新冠疫情稍減,但冬季常見的流感病毒🦠與呼吸融合病毒、黴漿菌(三病一菌)輪番上陣,在新冠疫情達到高峰的2022年,台灣幾乎每2個人就有一個人確診,確診後遺症千奇百怪,乾咳、喘、胸悶、呼吸不暢甚至皮膚癢、掉髮都有可能出現。因此更要把握這個陰陽轉變的重要時間點,讓五臟六腑的功能好好修復。
在《黃帝內經》中提到許多古人的養生智慧,以下也舉出幾個因應現代社會的正確調養法:
錯誤行為: 冬天容易餓,聽說冬天要吃補,那就三餐不忌口,羊肉爐、薑母鴨再外加麻油雞吧!
正確方法: 平時飲食仍要均衡,而食補上應由醫師診斷,依不同體質作「通、清、養、補」,才能讓身體正確調補。
錯誤行為: 晚上躲在溫暖的被窩看世足,球賽刺激令人欲罷不能😍、球星引人垂涎欲滴🤣,熬夜看到天亮,白天繼續上班😱
正確作法:熬夜會耗損體內陰液造成身體乾燒狀態,尤其「久視傷血」、長時間盯3C螢幕,眼睛易疲勞乾澀等火氣大症狀,所以別再亂吃冰降火氣,而是準時睡覺去!
錯誤行為: 早晚溫差大愛,中午炎熱熱,手搖飲不離身,「愛水不怕流鼻水」天冷仍是短裙加馬靴單薄外套🧥,害得哈啾鼻涕作伙來。
正確作法: 天冷除了容易感冒,更易造成氣血循環不佳,有心血管疾病或是慢性疾病患者更是要小心作好保暖,別讓身體處於溫度波動過大狀態。
穴道貼敷來幫忙:
夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期,夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法。
「四九天」是在冬至開始,每隔大約7~10天,選用性味辛溫香竄,功效逐痰利氣的中藥,研粉後加薑汁作成藥膏,敷貼在背部穴位上,提振免疫功能,達到溫陽利氣、驅除肺中內伏寒痰之目的,進而發揮內病外治、疏通經絡、增進抵禦力之效。
四九天的適應症:
- 呼吸系統: 慢性咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘、反覆感冒
- 消化系統: 脾胃虛寒腹瀉、消化功能紊亂
- 婦女調治: 宮寒經痛、月經失調、虛寒白帶、手腳冰冷
- 痠痛: 關節痠痛、腰痠背痛、肩頸僵硬
5.嬴弱體質:反覆感冒、四肢冰冷
6.新冠後遺症:喘、咳、嗅覺失調、味覺障礙、呼吸困難、疲倦、腹瀉、關節痠痛。
2022年四九貼時間
1.初九-12月22日(四)-12月30日(五)
2.二九-12月31日(六)-1月08日(日)
3.三九 -1月09日(一)-01月17日(二)
4.四九- 1月18日(三)-01月20日(五)