夏天快到,心火旺、睡不好 中醫師教自製養心安神茶 助好眠

夏天快到,心火旺、睡不好 中醫師教自製養心安神茶 助好眠

春夏更迭,天氣多變,悶熱又潮濕,中醫師指出,夏天對應臟腑是心,若沒有及時調整生活作息,容易心火過旺,導致失眠、心情煩躁等症狀。

開業中醫師郭大維表示,最近失眠的人,除了可以時常按壓安神穴位如神門穴、耳神門、合谷穴 之外,中醫經常用於安神的甘麥大棗湯,就是由甘草、麥芽、大棗三味材料合而成的,他再加上一味清熱解毒、幫助入眠的薰衣草,而成為「綺夢安神茶」,平時可以煮來喝,有助於安神養心。

 

綺夢安神茶

作用:養心安神

材料:薰衣草3g、炙甘草10g、麥芽10g、大棗3顆去籽。

作法:將所有材料放入鍋內,加入1000到1500 c.c.的水,煮10分鐘,即可飲用。

 

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