夏季失眠輕鬆解

夏季失眠輕鬆解

過去大家見面都會以「甲霸沒?」來作問候,過去物質匱乏,吃飽是難能可貴的事情;現在若是問「你睡得好嗎?」十之八九的人心有戚戚焉。雖然大家認為失眠是現代文明病,但中醫古籍裡早有記載,稱失眠為「不得眠」、「目不暝」,所以古人其實也有失眠的困擾!

可不要以為失眠的表現方式就是睡不著而已,我們把常見的失眠分成三種類型,快來看看自己是不是也加入了失眠一族:

入睡困難型:

明明很早睡,但躺在床上翻來覆去,就是睡不著

無法熟睡型:

睡覺總是覺得半夢半醒,早上起來也不曉得到底自己整夜睡著沒

清晨早醒型:

老是大清早就醒來,想再睡回籠覺,卻怎麼都睡不著

中醫看失眠有兩個重點:

(1)五臟六腑陰陽失衡,導致心神不安而失眠,找出源頭受累的臟腑才能根本治療。

(2)每個人的失眠原因、程度輕重、時間長短不盡相同,在中醫看來都是不同的辨證治療。舉例來說:

心脾兩虛→很快就入睡,但容易醒過來,醒來後就睡不著

陰虛火旺→心情煩躁,難入睡,躺著心跳快、不安,半夜也容易口渴

心虛膽怯→半夜易驚醒,平時容易受驚嚇,倦怠無力

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台中院區專任醫師 何昱樺
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學歷

中國醫藥大學中醫系 醫學士