想到退火,你會選擇怎麼做?青草茶、西瓜、飲料還是剉冰?
不管你是虛寒還是燥熱,今天教你靠吃退火~??
☀燥熱體質的人容易有口乾舌燥、失眠、嘴破、便祕、小便顏色深…等症狀,所以燥熱體質的你如果想降火可以多吃平性或涼性食物如:薏仁、綠豆、冬瓜、蓮藕、玉米鬚、苦瓜…等
❄虛寒體質的人總是精神不濟、手腳冰冷、說話無力、大便稀、頭痛或有胸悶等症狀,所以虛寒體質的保養方式則可多吃平性以及溫性的食物如:蓮子、百合、蘋果、檸檬、蜂蜜、山藥、白木耳…等
?退火秘訣?
(1)不要熬夜
(2)少喝冷飲或吃冰
(3)飲食避免重口味
(4)不要隨便進補
(5)適量的運動流汗
(6)消暑益氣茶 隨身攜帶