天人合一的應時養生

天人合一的應時養生

哈囉大家好~我是本月的扶原值班醫師何昱樺醫師

今天要跟大家分享中醫養生的keypoint!天人合一的應時養生~

就拿睡覺來說明好了! 睡覺很重要,睡眠時間正常規律更重要。中醫認為每個時辰都有重點的【經絡】需要修養,而子時(晚上 11 點到凌晨 1 點) 就是最適合睡覺的時候!
子時開始走膽經,膽經是影響人健康最重要的源頭,這時候安穩的躺下準備就寢,對健康是最有幫助的。
假如這時候不睡覺,長期下來膽經就容易出問題,會出現口苦、容易歎氣、胸痛、臉缺乏光澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥等狀況,
所以常常聽人說「睡美容覺」確實是有道理的!且膽經還會影響一個人的判斷力、記憶力,所以早睡才能常保記憶力與思緒的清晰。

所以你今天還要熬夜嗎?養成子時睡覺的好習慣,氣色好、精神好~跟著扶原一起養生吧!

關於醫師 | 台中院區專任醫師 何昱樺

學歷

中國醫藥大學中醫系 醫學士