常常聽到很多女性朋友會問??♀️：「子宮比較虛寒～要怎麼保養呢？」今天我們的吳詩儀院長要跟各位女性朋友們分享保養子宮的小妙招囉✨✨✨
??⚕️子宮是胚胎孕育著床的重要器官，也是整個內分泌生殖軸呈現作用結果的地方，表現出月經週期、懷孕等變化。
坊間常聽到「子宮虛寒」其實指的是整個下視丘→腦下垂體→卵巢→子宮 生殖軸的機能不足或異常。這樣的機能不足及異常可能會導致：
?月經週期紊亂
?卵巢早衰
?經血量過多
?因氣血瘀阻造成的子宮肌瘤、子宮內膜異位
?因經血量過少或肝腎陰血不足 而不易受孕
女性身體透過月經週期症狀來傳達氣血陰陽 的變化是否失去平衡，子宮虛寒所導致的身體症狀及嚴重程度因人而異，所以平時應注意月經週期有無不適症狀，才能即早改善哦。
以下提供一些避免子宮虛寒的生活建議：
1.避免飲用過量咖啡。
2.控制體重但也切勿過度減肥。
3.養成適量的運動習慣，避免長時間久坐。
4.注意腰腹部及下肢的保暖。
5.適時地抒壓，避免長期的精神壓抑。
6.作息規律，避免熬夜，最好午夜11點前準備就寢。
