每年5月21日前後
「小滿」這個節氣會悄悄改變你的身體狀態
氣溫升高＋濕氣加重
是皮膚病、腸胃炎、感冒、中暑的好發時間
今天來講清楚
小滿的身體到底發生了什麼事
小滿的氣候特徵
梅雨季開始
高溫＋高濕同時來
人體陽氣往體表浮
脾胃反而相對虛弱
這就是為什麼
夏天反而容易腸胃不好、容易疲倦
不是你懶，是節氣使然
小滿最常見的3個錯誤
猛灌冷飲
脾胃陽氣本來就弱
再加上冰的直接灌下去
腹痛、腹瀉、消化變差
是身體在跟你抗議
情緒壓著不處理
中醫說夏天對應「心」
心火旺、情緒壓
會出現：失眠、心悸、口瘡
你以為只是壓力大
其實是心神已經在罷工了
撐著不休息
天亮得早、你就多做事
結果正氣耗光
免疫力跟著掉
高溫下過勞，是中暑和心血管問題的前兆
小滿這樣養，對了一半
健脾祛濕這樣吃
推薦：薏苡仁紅豆粥
→ 薏苡仁健脾利濕
→ 紅豆利水消腫
注意：要買大薏仁（薏苡仁）
市面上的「小薏仁」其實是大麥，效果不同
補氣養心這樣喝
西洋參15g ＋ 麥門冬10g ＋ 五味子5g
燜燒杯加80℃水，浸泡20分鐘
適合容易疲倦、心跳偏快、睡眠淺的人
作息順應節氣
早睡早起、中午可小憩20分鐘
避免熬夜——陰氣要收、陽氣要補
熬夜追劇的代價，在夏天特別貴
居家環境很重要
每天早晚開窗通風30分鐘以上
除濕機跟空氣清淨機
現在是最划算的投資
兩個穴位，自己按也有效
內關穴
手腕橫紋上2寸、兩條筋之間
寧心安神、胸悶心悸時按
豐隆穴
膝蓋外側到外踝連線中點、脛骨外兩橫指
化痰祛濕、腿重水腫時按
每次按壓1∼2分鐘
痠脹感出現就對了
小滿的智慧只有一句話：
「不求全滿，保持流動」
身體的濕氣要排
情緒的悶氣要出
作息的亂氣要整
這個節氣養好了
整個夏天都會輕鬆很多
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