日常保養防肺炎! 中醫師教你提升免疫力

日常保養防肺炎! 中醫師教你提升免疫力

最近大家是不是都為了買不到口罩而煩惱呢?隨著武漢肺炎疫情的升溫,大家的情緒也跟著不安起來…開始全民搶口罩、搶酒精。其實要對抗病毒,除了戴口罩、消毒等防護之外,擁有正確的防疫知識及提升自我免疫力也很重要⚠

黃帝內經有云:「正氣存內_邪不可干」,今天甄至翔醫師 幫大家整理了日常可以增強抵抗力的四大重點?大家快筆記!

☑將黃耆、枸杞、紅棗(可自行斟酌加入二、三片白蔘)洗淨後,每次抓一小把泡置在保溫瓶中,靜置半小時後飲用,補氣養神又能提升免疫力,一週建議飲用三次。
☑均衡攝取多樣性飲食,尤其是富含維生素C、E的蔬果,像是:芭樂、黃金奇異果、柳橙、花椰菜及亞麻籽油等等
☑作息規律、不熬夜
☑維持運動習慣,但避免在室內人多的密閉場所,也不要過度流汗

最後也提醒大家,如果有出現上呼吸道感染的症狀,像發燒?咳嗽、肩頸痠痛、肌肉無力等,務必要就醫診治及篩檢,才可以有即時的醫療及防護?這種傳染性的肺炎,在中醫是屬於溫病、溫疫的範圍,中醫在診治上已有數百年的經驗,中西醫聯手把關,加上大家正確落實防疫措施,相信我們這次能成功守住疫情!

#八大宜忌記起來
#出入診所記得戴口罩