清明養生

清明養生

明天就是清明節囉!傳統習俗中,清明節會吃潤餅 (或稱春捲),
但潤餅裡面的許多食材,如花生糖粉,熱量都不低;再加上「清
明」是個陽氣旺盛、肝火旺盛的節氣,可以說非常容易上火的時節
,所以清明節氣的飲食、養身都宜以降壓減脂、平衡肝火為主。

除熱量高的食材減量外,也可採用「五行食物」原則,在潤餅中搭配
「青、赤、黃、白、黑」五色食材來達到清明養身的效果:

青:蘆筍,可輕身益氣、延年益壽
赤:紅蘿蔔,可養肝明目、降脂通便
黃:玉米筍,可清涼退火又消水腫
白:牛蒡,膳食纖維含量高,可助排便順暢、增加飽足感,又可保
肝、降血糖、降血脂
黑:黑芝麻,可養顏潤膚抗衰老

提醒大家,享受潤餅的同時搭配《纖女茶》,讓人能滿足味蕾又無
負擔!當然,如果能夠再加上埋線減重原理 中的穴位按摩,
就再好不過了!

穴位按摩可參考→https://goo.gl/6JDVe3

總院長 郭大維
關於醫師 | 總院長 郭大維

『辛苦一陣子、受惠一輩子。』

學歷

中國醫藥大學 中醫所 醫學博士研究 中國醫藥大學 針灸研究所 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 高雄醫學大學 復健醫學理學士