2025年2月3日，也是農曆的正月初六，亥時起（晚上10點10分）節氣正式進入立春。
2月3日立春，二十四節氣的第一個節氣，是春季的起始，意味著冬天即將結束，春天將要到來。
大家應該有感受到白天氣溫趨於炎熱，午後降雨開始增多，這一切僅僅只是春天的前奏曲，春天的序幕還沒有真正地開啟。
一年之計在於春，春天有著萬物初始，充滿希望的感覺，也因此在詩詞歌賦中往往賦予春天和煦微風，生機蓬勃的意象；然而這與初春時節的氣候型態卻不盡相同，此時最明顯的天氣特徵是「春寒料峭、乍暖還寒」，冷熱不定的天氣型態。
冬春之際，寒冷未去，如果沒有適時的增減衣物，做好防寒措施，人體很容易就遭受風寒的侵襲而產生呼吸道的症狀，如咳嗽、鼻塞、流鼻水等。根據統計春節前後（立春前後）是流感、腸胃型感冒的高峰期。
立春忌三事
一，忌熬夜 經歷過春節的紊亂作息，立春養生宜早睡早起，立春時節，最好在11點前入睡，在夜晚11點-3點鐘的時候維持深度睡眠，此時經絡循行走到肝膽經，身體可以排毒，利於新陳代謝，利於「肝藏血」。所以，我們要遵循立春節氣，起居順應自然界的生機勃發，提高睡眠質量，使身體更舒暢，利於保護肝臟。
二，忌寒凉立春前後要春捂秋凍，忌寒涼。雖然進入了立春節氣，但是咋暖還寒，這時候的天氣依然冷，氣溫變化也大，千萬不要驟減衣物，以免身體一時不適應，導致抵抗力下降，病菌趁虛而入。此時最重要的是保護好身體前後「心和肩頸」部位，外出的時穿件背心、套件薄外套或繫個小圍巾。
三，忌運動過量 立春時節，天氣逐漸回暖，適合經常出門運動運動，但不可過量運動，因為“動能生陽，也能耗陽”，尤其是中老年人應以舒緩的運動為主，比如散步、超慢跑、爬山、打太極等，這些能夠增強心肺功能，暢通血脈，增強體質，避免高強度運動，以免大汗淋灕而傷陽氣。
立春多食青色食材
大家知道嗎？古人在立春前後有個習俗，叫做「#食春芽」，立春養生吃春芽。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。豆芽具有發散的功能，吃下去不但能利濕，還會幫助人體生發陽氣更符合中醫順天應時的養生法則。
立春少酸多食甘
在中醫理論看來，春季是 #肝氣正旺的季節，如果又吃了太多酸味的食物，例如醋、酸梅、檸檬、橘子，很容易造成肝氣生發太過，會有情緒上的不穩定而有易怒、口乾口苦，嚴重還會有耳鳴、頭暈的症狀產生。此外，肝氣太過容易影響脾胃運化功能，適時的補充一些甘味食物，像是山藥、紅棗、黑芝麻、核桃，可以 #緩和肝氣過旺造成的影響。遵循「#減酸增甘養脾氣」飲食原則，春季養生就從疏肝健脾開始！
立春養生茶飲好
推薦菊花蜂蜜茶：春季喝茶，最好的便是菊花蜂蜜茶。蜂蜜潤肺止咳、養顏通便，菊花能解毒養肝，還能明目。將菊花和枸杞子用熱水浸泡十分鐘，先不要著急喝，可以用它的熱氣熏眼睛，能夠緩解眼部疲勞。待溫度降到40-50度時，滴入蜂蜜2-3滴，攪勻即可。
立春穴位按壓三分鐘 、養生保健真輕鬆
太衝穴取穴：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按揉方法：用雙手拇指指端著力，持續點按此穴，以有酸脹感為佳。每邊按揉3～5分鐘即可，每日1次。
作用：太衝穴具有補虛瀉實的雙重作用，點按此穴可以激發肝經氣血，疏肝利膽，平肝潛陽，行氣止痛。
立春甩油不可少
過年長假期間，難免會跟親友聚會，吃得多、吃得好也吃太飽但卻動的太少，常常到了該收心的時候才發現體重腰圍直線上升！在這裡跟大家分享幾個甩油小撇步，戰勝體脂肪事半功倍！
1.年後減重勿過猛，循序漸進可長久。
過年期間多吃少動，總有著過完年後就要一口氣減回來的想法！常常在年後第一次踏進健身房就狂做有氧運動，試圖增加熱量消耗。一次大量的運動，非但不能有效減重，反而更容易造成運動傷害，得不償失！
2.少吃多動減脂肪，計畫飲食不發胖！
網路上減重飲食方法五花八門，都號稱有減重效果。最新的成人肥胖防治實證指引指出，在減重的過程中營造「熱量赤字」是必要的。不同的減重飲食方法皆是透過調整熱量攝取以達到減重效果。根據每個人不同的飲食喜好、健康及接受程度，和當下的身體狀況設計長久的飲食計畫才是最重要的。
3.中醫保健神助攻，痰瘀濕濁自然通！
中醫的觀點認為肥胖常常跟「#痰濕」有關，除了要注意吃進去的食物之外，調整體質也是減重很重要的一環。痰濕體質的人常會有容易疲倦、腹脹滿、頭暈、肢體沉重、大便軟黏的症狀。日常生活中搭配一些養生茶飲以及穴位按摩，幫助身體去油解膩，促進新陳代謝，更能營造易瘦體質。
健脾消食茶飲：
決明子5克、黃耆5克 、黨參5克 、紅棗10枚 、麥芽3-5克、神麴3-5克，用2000c.c.水沸騰後用文火悶煮約30分鐘，作為日常飯後茶飲，健康不卡油！
穴位按摩保健：
從肚臍的右側約一個拳頭的距離，由右往左繞圈按壓，力道輕柔適中為度。肚臍周圍有許多保健腸胃的穴道，如臍上一寸的 #水分穴，對於腹脹腸鳴，利水消腫有很好的效果；而肚臍左右兩側旁開四寸的 #大橫穴，可以緩解便祕、腸胃悶脹所帶來的不適感。
