大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑。俗話說：「處暑處暑，熱死老鼠」。
處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，秋季的第2個節氣。此時雖已入秋，但離暑氣消去仍需一段時間。
最近大家是不是覺得，明明都過立秋節氣，日頭怎麼還是這麼赤炎炎這麼會咬人呢？🥵☀☀
其實從二十四節氣來看，真正暑氣開始消散的節氣是「處暑」！
「處」在過去是「止退」或「躲藏」的意思，因此從處暑開始，暑氣會開始退去，氣溫慢慢下降，雨量逐漸減少，早晚溫涼，中午氣溫仍然很高。秋季名義上已經來臨，但暑氣仍未完全消退，俗稱「#爭秋奪暑」，此時便是一般俗稱的「#秋老虎」，也容易有颱風，出門雨具要攜帶以備不時之需。
📌處暑習慣及飲食
1、「#秋乏」現象😪
處暑正處於由熱轉涼的交替時期，人體進入一個週期性的調整階段，身體會有懶洋洋的疲乏感，俗稱「秋乏」。在中醫學來說，秋乏是為了彌補盛夏暑氣帶來人體損耗的反應，是體內自我恢復陰陽平衡的過渡性的現象。
2、飲食甘淡🤤
處暑屬於早秋時節，飲食應以甘淡、甘平為主，多食當季水果蔬菜，少食辛辣、煎炸或燒烤類食物，同時也還不建議過於溫補。
［宜多食］番茄、茄子、馬鈴薯、梨
［疑避免] 辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒
3、早睡早起😴
處暑時節開始要比夏季提早一小時上床睡覺，改掉夏季晚睡的壞習慣，早睡可順應陽氣之收斂，早起可使肺氣得以舒展，幫助身體調整氣機，以防暑氣累積。
👉處暑穴道按這裡
1、#手三里
（1）位置：彎起手臂時手肘出現皺褶的地方，往手腕方向大約三指幅，位在手臂骨頭的邊緣。
（2）主治：腹痛、腹瀉、齒痛
（3）暑氣濕氣交雜的處暑十分容易影響到腸胃，多按手陽明大腸經的手三里穴能幫助調整腸胃。
2、#迎香
（1）位置：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。
（2）主治：鼻塞、鼻鼽、口面不適
（3）同樣是手陽明大腸經的迎香穴也是十分適合處暑調整氣機的穴道，尤其對於頭面部的不適特別適用。
🍵處暑茶飲這樣喝
1、麥冬滋陰茶
（1）配方：北沙參10克 + 麥門冬10克 + 百合15克 + 冰糖適量
（2）煮法：將上三味加入800cc的水煮沸，後再以小火慢煮15分鐘，放涼後服用。
（3）功用：養陰清肺熱、潤喉、減緩乾咳及喉部不適感
（4）添加：若喉部不適感較重或稍有熱刺感可加金銀花10克或薄荷10克
2、香薷祛濕飲
（1）配方：香薷10克 + 厚朴5克 + 扁豆5克 + 白朮 5克 +冰糖適量
（2）煮法：以上四味加入500cc的水小火煮20分鐘，放涼後服用。
（3）功用：針對腸胃濕熱不適、嘔吐感有良效
🍃處暑精油解秋乏
配方：
金盞花基底油20ml
快樂鼠尾草6滴
葡萄柚6滴
真正薰衣草3滴
藍膠尤加利3滴
大馬士革玫瑰2滴
使用：取適量塗抹在雙手後先行嗅吸，再輕輕在頸後、太陽穴處繞圈按摩。
⚠在這裡提醒老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。
處暑正處於夏秋轉換的時機，此時暑氣仍有殘留，食物依舊容易變質。所以說，平日飲食要特別注意，食物變質或有腐敗味道就要及時扔掉，不可將就進食，以免引起腸胃疾病。
