解放身體的大水池!夏日排濕保健!

解放身體的大水池!夏日排濕保健!

何昱樺中醫師|夏季排濕保健

夏天潮濕悶熱🌞,當心「溼氣」上身!?

🤔常聽中醫師提到「溼氣」一詞,到底溼氣是怎麼影響身體的?為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢?

原來「溼氣」是造成很多病症的原因之一,若體內濕氣過重、水分無法有效排出,會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗💦吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡喔!

💡體內有「溼氣」,可以從這些症狀來做 檢測
到了正餐時間,卻沒胃口沒食慾
大便不成形,外型軟爛、黏膩,黏附馬桶難衝淨
胸悶、頭疼,呼吸不順暢
總是睡不飽,感覺身體很沉重
沒來由的體重增加,身體浮腫、腿部水腫
關節痠痛或全身痠痛

💡檢測完之後,你的身體是否需要 排濕 呢?
除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方,生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩,來進行身體排濕喔!

 

《忌口排濕》
忌吃「極端」食物:
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。

《食療排濕》
可食用紅豆薏仁湯:
◆ 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
◆ 盡量少糖、也別吃太冰。
◆ 薏仁性味較涼,易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

《穴位排濕》
◆ 平時可多按摩:小腿上的足三里穴與豐隆穴,或手肘上的曲池穴。
◆ 疲累、頭昏腦脹時:可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
◆ 煩躁、難入睡時:可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。

 

台中院區專任醫師 何昱樺
關於醫師 | 台中院區專任醫師 何昱樺

學歷

中國醫藥大學中醫系 醫學士