霜降後，最適合養生的時間點了囉！

深秋是秋天的尾巴了，已經換季的衣物和棉被，代表冬天即將到來🌬

霜降這個節氣一到，不像寒露一樣天氣是慢慢地變冷，而是突然間的氣溫驟降都有可能，大家要小心不要被寒冷打得措手不及喔☝

變天就是要吃補，剛好霜降過後是最適合食補的時間點，但是依舊要記住口訣「 秋天適合平補」，千萬不要大吃大喝羊肉爐、燒酒雞、薑母鴨、十全大補湯等等的大補食品。

來看看這個時候適合吃什麼食物吧👇👇👇

📌黃豆類：黃豆製成的豆腐、豆干、豆漿等等，健脾利水可以改善內分泌的問題，嫩煎雞蛋豆腐加柴魚醬油，大家知道這道美味吧🤫

📌百合：潤肺又清新養神，又能保健呼吸道，來一碗冰糖百合銀耳蓮子湯是秋季的幸福啊~

📌蜂蜜：益氣潤燥，可以緩解夜咳，還能有潤膚、潤腸通便的效果，是時候來杯蜂蜜檸檬茶，但要記得不要在空腹的時候喝，檸檬的酸性會讓腸胃不舒服的。

當然最後還是要介紹一道人人都能當廚神的料理啦~🤭

今天介紹蔥白粥，人人都能簡單上手，在外租屋沒有廚房，也能用電鍋幫自己煮上一碗熱騰騰的粥。

深秋時節大家的腸胃不太好，夏天時快樂吃冰品、冷飲的債，都累積到秋天一次還清，所以更需要能調養脾胃的料理。

雖然蔥白粥看起來很清淡，有時候吃慣大魚大肉會不想吃這麼清淡的食物，其實蔥白粥大有學問呢！

像我就對郭太和媽媽的料理愛、愛、愛不完~😍