骨頭老是喀喀響,該怎麼辦?

骨頭老是喀喀響,該怎麼辦?

每次彎腰、蹲下的時候,關節容易喀喀響~是開始老化了嗎?還是關節出問題了呢?今天來為大家解惑~~
下肢關節容易喀喀響,通常表示連結此關節附近的肌肉韌帶過於緊繃,關節卡緊,關節容易喀喀響是有程度上的區別的:

※輕者→關節被刻意彎折或是伸展偶爾出現響聲、也不會疼痛。
※中者→做特定動作(例如蹲下、伸展雙腿)就會出現。
-解決方法→膝關節喀喀響輕、中者,適度在肌肉緊繃處按摩放鬆,從事游泳、騎腳踏車等運動,並控制體重。

※重者→每一次關節活動時聲響與疼痛都出現,並伴隨發炎、麻痹、腫脹、肌肉無力等等。
-解決方法→先排除半月板損傷,可使用 傷科手法 或 針灸手法 調整關節,膝蓋的喀喀響,有時須上追骨盆,骨盆不穩定,或下追踝關節,將骨骼肌肉壓迫解除,即可緩解症狀。

日常保養:
平時保健按摩: 膝蓋上方股四頭肌韌帶處
增加軟骨生成,可食用富含膠質的食物:如:木耳、雞腳、雞皮、豬腳等。
避免負重(蹲、跪、爬)、劇烈(跑、跳、踢)、重複彎曲的活動,可減少膝關節容易喀喀響發生。