「金秋之時，燥氣當令」燥會傷胃及肺，所以在寒露 我們該如何養胃和肺呢？
養脾潤肺的食物
【銀耳】
即白木耳。性平，味甘淡，可滋養脾胃、補益氣血、養顏美容、滋陰潤肺。是滋補聖品，有“延年益壽品”美稱。
※延伸料理：冰糖銀耳蓮子湯
※適合族群：便秘、高血壓或感冒屬肺熱咳嗽、後期肺燥乾咳、長期胃腸燥熱導致皮膚乾燥、或慢性支氣管炎等患者。
※不適合族群：感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，糖尿病患者須聽醫囑，小心食用哦！
【山藥】
味甘，性平，可安神、降血糖，補腎益精、治療肺虛等，是最滋補的食材之一。能幫助擴張血管，促進血液循環；可維持血管彈性，所含黏液質和皂甘有滋潤效果，能改善久咳、肺虛等癥狀，滋補功效極佳 。
※延伸料理：山藥排骨湯
※不適合族群：腹脹困擾或大便燥結者不宜多吃
※含有雌性激素，食用過量容易導致經痛、經血不止。此外，烹煮時最好不要用鐵器。
養脾潤肺的穴位：
【中府穴】
是脾肺兩經交會的一個穴，脾和肺合起來的氣叫中氣。經常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便時無力、吃一點東西就脹氣，這就是中氣不足了。多揉中府穴，可調和脾肺之氣！
【魚際穴】調理肺氣、清熱瀉火！多按壓魚際穴可以調節腸胃功能 更能調整肺的宣通功能。
