把月子做好是每個女人最重要的時期之一，最近我們收到很多私訊詢問 {夏天要怎麼坐月子 ?}{真的要在夏天吃麻油料理嗎?}等私訊
許多媽咪想要趁著坐月子這段期間將體質調理好，其實一點都不難！只要把握好每個階段的保養原則，夏天坐月子也可以輕鬆不燥熱喔
(1)惡露排淨期（產後1~2週）：
在這個階段的保養重點，就是使子宮收縮、惡露排出。另外因產後傷口仍在恢復的階段，所以飲食應以清淡為主，盡量減少食用含麻油、酒等具刺激性且的食物，避免傷口發炎。
＊去瘀生新、健胃補脾的藥膳：加味生化湯、加味四神湯
＊穴位：三陰交穴、血海穴、合谷穴
(2)氣血通補期（產後2~3週）：
經過一週的調養，傷口疼痛已經減緩，媽媽體力也逐漸恢復，這個階段的保養重點會以健脾益氣為主，許多媽咪可能也會有排便不順的困擾，這個時候也是修補腸胃功能，改善排便不順的好時機喔！
＊益氣補血、疏通乳汁的藥膳：加味八珍湯、杜仲腰子湯
＊穴位:天樞穴、中脘穴、足三里穴
(3)固腎護體期（產後3~4週）：
產後半個月的調理及修復，此時除了大補氣血之外，也要加強肝腎及筋骨的調養，以恢復體力及精神，同時避免產後腰痠背痛及預防老化，做最後的補養和收功。
＊補肝腎固筋骨填精益血的藥膳：蔘仲何首烏雞湯、加味十全大補湯。
＊穴位：腎俞穴、氣海俞穴、關元俞穴。
提醒大家，每個人的體質不同，應由專業合格的中醫師開立處方，並遵循醫囑服用喔，最後也提供每一位媽咪們坐月子的小叮嚀：
(1)忌生冷食物：冰品、飲料、寒性的蔬菜水果，如瓜類、番茄、橘子、白菜…等都應避免。
(2)避免刺激性的食物：如咖啡、辛辣的食物、烤炸物…等。
(3)請吃熟食，食物煮熟後再食用，也一定要溫熱的吃喔。
坐月子的觀念也應該提前到從一懷孕就開始，整個懷胎十月都是坐月子的最佳時機。
家人也要給予孕產媽媽最有力的支持，才能減少產後憂鬱症的發生。
