不可不知的入秋涼補聖品

雖然時序已經進入秋天了，但還是能感受到秋老虎的威力，每到中午還是相當炎熱，很多人還是會忍不住來杯冷飲或是吃瓜果來解渴，
但是俗話說秋瓜壞肚，指的就是立秋後不宜食用過多的瓜果類，否則容易損耗脾胃的陽氣，而有腸胃不適的症狀。
中醫認為入秋的保養重點為養陰潤燥，這個時候可以滋潤、涼補為主，來滋潤身體內外，

今天跟大家分享兩道適合入秋食用的點心：
※冰糖蓮子湯：清心除煩 清熱利濕
大家都知道蓮子是從睡蓮取得的，睡蓮從頭到尾都可以入藥，包含蓮篷、蓮鬚、蓮房、蓮子、蓮子心等，最近在診間有些患者會跟我反映有睡不著的情形，
我也很建議可以來一碗冰糖蓮子湯，喝完之後會發現心情會比較平穩，晚上也比較好入睡！另外也可以在蓮子湯裡面加入適量的紅棗，起到補肝益腎、強筋健骨 的的作用。
但是要提醒大家，因為蓮子的澱粉含量高，鞣質也較高，腸胃不適的人要盡量少吃！

※龜苓膏：清熱降火、潤肺止咳、美容養顏、滋陰補腎
另外一道養生甜品龜苓膏，龜苓膏是屬性溫和的點心，龜苓膏的主要成分含有龜板 和土茯苓，龜板有滋陰潛陽、養血補心 的作用，
而土茯苓有清熱解毒、健脾胃的作用，有些商家會依據不同喜好及料理方式加入像菊花、蒲公英、連翹等清熱解毒的藥物，
所以我很推薦給膚況差或是經常熬夜的人食用龜苓膏，來幫助清理我們身體裡的無名腫毒。

提醒各位除了飲食之外，我們的生活作息也應該要隨著季節而做調整，入秋後宜早睡早起，可以幫助收斂神氣、調養肺氣！