中醫認為 腎為先天之本 ，並把人的生長發育、生殖等諸多問題，歸到 #腎精盛衰 考慮，腎臟除了在水液代謝過程中有相當重要的平衡作用外，在人體的新陳代謝中也有升清降濁 的作用，今天所提到的足要常按，主要針對腳底的湧泉穴按摩，湧泉穴是腎經的起源，能固腎暖腰，具有滋腎水、降虛火、增精益髓等作用，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。中醫認為 #腎主骨生髓，#腦為髓之海，所以按壓湧泉穴也有養神的作用，經常失眠、多夢、常有倦怠感的人都很適合按壓！
怎麼做：
(1)左手握住左腳腳背及拇指
(2)用右手按摩左腳湧泉穴，直到足心發熱為止，每次按壓5-10分鐘。
(3)右腳做完換左腳，重覆上述第二步驟。
中醫養生八要八忌，前面幾集都在這～
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關於醫師 | 總院長 郭大維
『辛苦一陣子、受惠一輩子。』
學歷
中國醫藥大學 中醫所 醫學博士研究 中國醫藥大學 針灸研究所 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 高雄醫學大學 復健醫學理學士