想到退火，你會選擇怎麼做？青草茶、西瓜、飲料還是剉冰？
不管你是虛寒還是燥熱，今天教你靠吃退火～??
☀燥熱體質的人容易有口乾舌燥、失眠、嘴破、便祕、小便顏色深…等症狀，所以燥熱體質的你如果想降火可以多吃平性或涼性食物如：薏仁、綠豆、冬瓜、蓮藕、玉米鬚、苦瓜…等
❄虛寒體質的人總是精神不濟、手腳冰冷、說話無力、大便稀、頭痛或有胸悶等症狀，所以虛寒體質的保養方式則可多吃平性以及溫性的食物如：蓮子、百合、蘋果、檸檬、蜂蜜、山藥、白木耳…等
?退火秘訣?
（1）不要熬夜
（2）少喝冷飲或吃冰
（3）飲食避免重口味
（4）不要隨便進補
（5）適量的運動流汗
（6）消暑益氣茶 隨身攜帶
