年節掃除姿勢別NG(下)

年節掃除姿勢別NG(下)

彎腰搬重物-背部拉傷

站著直接彎腰提水桶、重物,是很多人都會在大掃除時做的NG動作,這個動作容易造成腰及背部肌肉拉傷
正確動作→屈膝蹲下,把腰挺直,讓物品靠近身體,並用大腿肌肉的力量站起來。

 

❌小關節擦拭-扳機指和媽媽手

遇上超難纏的小汙漬,都會用大拇指、食指或中指以捏取方式清潔,反覆使用小關節容易造成媽媽手、板機指。

正確動作→挑選抹布也建議挑選合手掌大小的來清潔,並用整個手掌來擦拭,用大關節的力量清潔