當心鵝足肌腱發炎

房市大熱，但卻面臨缺工又缺料，近日有許多「做工ㄟ師傅」來診，他們的問題大多來自於過度使用、反覆磨損，幾乎個個都可見膝下的厚繭。
這位泥作師傅來診說：最近膝蓋內側很痛，還可以蹲，但壓痛明顯。

鵝足肌腱炎：
鵝足肌腱是由3條腿後肌腱組成，包括縫匠肌、股薄肌、半腱肌共同附著在脛骨上，由於形狀像鵝掌而得名。
通常發生於腿後肌腱持續且過度使用而產生摩擦和壓力造成，例如重複蹲站、跑步、打球、騎車等。
過度使用或直接挫傷可引起鵝足滑囊的炎症，鵝足肌腱發炎主要是膝關節內側疼痛，反覆屈膝伸膝可加重，內側關節下方有明顯壓痛點。X光檢查一般無異常發現。

當你活動時覺得膝內側疼痛並持續加重時（有別於正常的運動疲勞酸痛），請及時停下腳步，同時採取一定的治療措施：
1、當下可先選擇冰敷來緩解。
2、若患部腫脹明顯，劇痛難耐者建議盡快就醫，可使用活血、化瘀、消腫的藥物。
3、非急性期，可以按摩、熱敷來促進血液循環，可進行針灸、針刀等療法。
4、可使用肌效貼來增強膝內側的支撐，減少患部壓力。
5、強化運動來肌肉的強度。