去你的濕💦消你的油😖解你的餓🤤
中醫CAN HELP‼‼‼
#扶原中醫醫療體系
#扶原中醫診所 惠文院區
#吳俞璇 主治醫師
愛美的女孩們總是追求體重計上的數字💁♀️
BUT 體重真是越輕越好嗎？🤔🤔
其實不盡然喔～有人說：我愛夏天
因為海邊有充滿了穿比基尼的漂亮妹妹 😍👙👙
BUT為什麼有些女孩很瘦 但穿起泳衣就是沒有曲線呢？
有些女孩穿起泳衣 比例就是那麼地剛剛好
大家的視線都不離開她的曲線。
想要有曲線美、貴人美
光是陽光空氣水 一味地挨餓可不行喔❌❌❌
有效『增肌減脂』才是雕塑動人曲線的不二法門！
少吃多動已經過時 聰明吃 動起來
讓整個城市都是我的健身房🏋♀
✏中醫辨證論治，根據個人體質
通過內調 （改善脾胃功能、提升整體代謝機能）
搭配外養（局部電針、埋線體雕、精油按摩）
更能讓體態加分 混身散發蘋果光
✏『增肌減脂』是什麼概念呢？
1公斤脂肪，體積是等重肌肉的3倍大
以體積來看，將同重量1公斤的脂肪，和1公斤的肌肉擺在一起，脂肪的體積將會是肌肉的3倍大。
所以體重不變，但體態看起來緊實、有曲線者，在視覺上反而會讓人有SIZE小一號的效果。💪💪
一樣的身高、一樣的體重、不一樣的體脂
卻能夠讓兩個人看起來～～差～很～大
所以！『#體脂率才是真正的關鍵點！』🔥
📌中醫說脾主四肢肌肉。
要增肌 要讓曲線緊實
首要調理脾胃 讓消化吸收功能恢復正常。
#淮藥、#白朮、#生薑、#茯苓能健脾開胃
藥食兩用 能入藥也能入菜餚
✏中醫看脂肪堆積
中醫角度來看脂肪形成與堆積，我們常說“肥人多痰濕”，的確肥胖和痰濕體質有很大的關係。因為痰濕阻滯會影響身體代謝，長時間不正常飲食導致體內廢物累積，更易使脂肪囤積，造成水桶腰、馬鞍臀、大象腿、水牛肩、掰掰袖等等上身。
📌俞璇醫師輕盈祕笈大公開，再教妳穴位按壓、精油按摩效果更加分！
1⃣訓練肌肉：揉按膝下 #足三里穴、膝上 #血海穴，可養肌、護脾、健胃、促消化。
2⃣肌力訓練：搭配間歇有氧訓練，一週至少3-5次，每次30分鐘。
3⃣消滅脂肪：腹部穴位電針或進行埋線，可有效抑制食慾，加速脂肪代謝。
4⃣促進循環：按壓小腿內側靠近足踝的三陰交穴來刺激代謝循環。
5⃣精油按摩：在脂肪多的部位如：腹部、大腿內側、掰掰肉，用調和配方油畫圓圈按摩， 10ml 5%配方油：葡萄柚5D、絲柏2D、天竺葵2D、乾薑1D
6⃣飲食控制：定時定量，攝取原型食物，控制熱量，減少重口味、拒絕含糖飲料。
7⃣持續運動：在日常生活，培養有興趣的運動，規律執行。
8⃣慎選朋友：與朋友、同事、家人一同相約運動，互相督促，會更有動力喔
