去你的濕 消你的油 解你的餓 讓滿腸盡是黃金的妳 通體舒暢

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去你的濕💦消你的油😖解你的餓🤤

中醫CAN HELP‼‼‼

#扶原中醫醫療體系

#扶原中醫診所 惠文院區

#吳俞璇 主治醫師

 

愛美的女孩們總是追求體重計上的數字💁‍♀️

BUT  體重真是越輕越好嗎?🤔🤔

其實不盡然喔~有人說:我愛夏天

因為海邊有充滿了穿比基尼的漂亮妹妹 😍👙👙

BUT為什麼有些女孩很瘦 但穿起泳衣就是沒有曲線呢?

有些女孩穿起泳衣 比例就是那麼地剛剛好

大家的視線都不離開她的曲線。

想要有曲線美、貴人美

光是陽光空氣水 一味地挨餓可不行喔❌❌❌

有效『增肌減脂』才是雕塑動人曲線的不二法門!

少吃多動已經過時 聰明吃 動起來

讓整個城市都是我的健身房🏋‍♀

✏中醫辨證論治,根據個人體質

通過內調 (改善脾胃功能、提升整體代謝機能)

搭配外養(局部電針、埋線體雕、精油按摩)

更能讓體態加分 混身散發蘋果光

✏『增肌減脂』是什麼概念呢?

1公斤脂肪,體積是等重肌肉的3倍大

以體積來看,將同重量1公斤的脂肪,和1公斤的肌肉擺在一起,脂肪的體積將會是肌肉的3倍大。

所以體重不變,但體態看起來緊實、有曲線者,在視覺上反而會讓人有SIZE小一號的效果。💪💪

一樣的身高、一樣的體重、不一樣的體脂

卻能夠讓兩個人看起來~~差~很~大

所以!『#體脂率才是真正的關鍵點!』🔥

📌中醫說脾主四肢肌肉。

要增肌 要讓曲線緊實

首要調理脾胃 讓消化吸收功能恢復正常。

#淮藥、#白朮、#生薑、#茯苓能健脾開胃

藥食兩用 能入藥也能入菜餚

 

✏中醫看脂肪堆積

中醫角度來看脂肪形成與堆積,我們常說“肥人多痰濕”,的確肥胖和痰濕體質有很大的關係。因為痰濕阻滯會影響身體代謝,長時間不正常飲食導致體內廢物累積,更易使脂肪囤積,造成水桶腰、馬鞍臀、大象腿、水牛肩、掰掰袖等等上身。

📌俞璇醫師輕盈祕笈大公開,再教妳穴位按壓、精油按摩效果更加分!

1⃣訓練肌肉:揉按膝下 #足三里穴、膝上 #血海穴,可養肌、護脾、健胃、促消化。

2⃣肌力訓練:搭配間歇有氧訓練,一週至少3-5次,每次30分鐘。

3⃣消滅脂肪:腹部穴位電針或進行埋線,可有效抑制食慾,加速脂肪代謝。

4⃣促進循環:按壓小腿內側靠近足踝的三陰交穴來刺激代謝循環。

5⃣精油按摩:在脂肪多的部位如:腹部、大腿內側、掰掰肉,用調和配方油畫圓圈按摩, 10ml 5%配方油:葡萄柚5D、絲柏2D、天竺葵2D、乾薑1D

6⃣飲食控制:定時定量,攝取原型食物,控制熱量,減少重口味、拒絕含糖飲料。

7⃣持續運動:在日常生活,培養有興趣的運動,規律執行。

8⃣慎選朋友:與朋友、同事、家人一同相約運動,互相督促,會更有動力喔