夏天潮濕悶熱🌞，當心「溼氣」上身！？
🤔常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？
原來「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗💦吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡喔！
💡體內有「溼氣」，可以從這些症狀來做 檢測
➡到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
➡大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難衝淨
➡胸悶、頭疼，呼吸不順暢
➡總是睡不飽，感覺身體很沉重
➡沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
➡關節痠痛或全身痠痛
💡檢測完之後，你的身體是否需要 排濕 呢？
除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕喔！
《忌口排濕》
忌吃「極端」食物：
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。
《食療排濕》
可食用紅豆薏仁湯：
◆ 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
◆ 盡量少糖、也別吃太冰。
◆ 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
《穴位排濕》
◆ 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
◆ 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
◆ 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
