王先生是一位熱愛運動的上班族，常會在下班之餘打球、健身，放鬆身心。歲末年終，忙著大掃除，搬家具、掃地、拖地，隨後開始出現手肘外側疼痛和腫脹的情況。起初以為只是暫時的勞損，不以為意。沒想到症狀越來越嚴重，經朋友介紹來給醫師治療。
在門診，醫師請他做了一個簡單的測試：將手臂伸直，手腕上翹並且掌心向下，然後抵抗醫師下壓的力量。王先生感到手肘外側疼痛加劇，醫師診斷為網球肘。
網球肘症狀小check
手肘外側，尤其是肱骨外上髁處，有壓痛或燒灼感。
手肘外側腫脹，伸展手腕或手指時疼痛或緊繃感加重。
握持物體或旋轉手腕時疼痛加重，比如握拍、扭瓶蓋、打字，或是提重物。
網球肘好發於中老年人，與手肘外側的伸腕肌和伸指肌過度使用，造成肌腱的磨損、發炎、退化，進而引起網球肘的症狀。除了網球選手之外，像是緊握菜刀的廚師、頻繁清潔打掃的家庭主婦、長時間握筆寫字的教職員，以及辦公室工作者等都是好發族群。
針灸對於網球肘的疼痛緩解效果非常好，一般會取手肘外側的穴位，如手三里、曲池穴下針，或是按摩放鬆手肘及前臂附近的肌肉，都可以改善血液循環，達到減輕疼痛的效果
避開前年大掃除網球肘的陷阱：
1.過度使用手肘的動作，如搬重物、反覆手肘的屈伸。
2.看似不起眼的簡單動作，像是擦窗戶、掃地、拖地，一旦時間過長，或是施力不當，都會導致手肘外側的肌腱受損、疼痛。
3.大掃除期間常會移動沙發、電冰箱等大型傢俱、家電，最好可以找家人一起搬，減少手肘負荷。
網球肘的預防注意事項
避免長時間使用手機或電腦，善用語音輸入功能，減少手指的打字或滑動。
學習正確的運動和工作技巧，避免手肘過度旋轉或扭曲。
適當地伸展和放鬆手肘和前臂，增加手肘的血液循環和彈性。
如果有疼痛或腫脹的症狀務必休息，可以使用冰敷或熱敷。
如果症狀持續或嚴重，應尋求專業醫療建議，以獲得適當的診斷和治療。
