門診中一位四十歲媽媽十月初確診新冠肺炎，康復後卻發現頭髮一把一把的掉，每天洗頭時排水溝總是佈滿髮絲、梳理時也發現掉髮量比以往都來得更多，擔心害怕禿頭危機⋯⋯
來到診間醫師在頭皮不同位置做拉扯試驗(Hair Pull Test)多呈陽性，
外觀也能明顯看出「瀰漫性」的落髮狀態，
其實這就是一種「壓力」造成的休止期落髮(Telogen Effluvium)👀
新冠染疫也是身心經歷重大壓力事件的原因之一，引發短時間內的快速落髮❗
🔺「#休止期落髮」是一種很常見、呈現廣泛性的落髮。不同於「圓禿」是頭皮上出現圓形或橢圓形、邊界明確的落髮斑塊。
➡️主要掉髮的原因是人體遇到壓力事件發生後，大量的頭髮同時結束生長期(Anagen)進入休止期(Telogen)、然後脫落，處在休眠狀態的毛囊比例增加，導致髮量廣泛性的變得稀疏😵
許多患者每天看到排水溝、地板或梳子上滿滿掉落的頭髮會很害怕頭髮會不會掉光光?落髮情形會持續多久?
🔺一般來說，休止期落髮(Telogen Effluvium)掉髮的比例不會超過頭髮總數的50%，並且是屬於🔺非疤痕性(nonscarring)掉髮，通常在壓力過後一段時間，頭髮會回到生長期重新開始生長，配合中藥介入調理，掉髮狀況是完全可逆的喔🔆
那上述所說的壓力事件還有那些呢?
– 生理上的壓力像是生產過後、重大手術過後、嚴重疾病、失血、過度節食或營養不良、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、某些藥物的使用…
– 心理上巨大精神壓力
👉🏻中醫如何治療
中醫觀點認為 #髮為血之餘，毛囊與毛髮的營養來源於頭皮的血液循環; 另外也和 #肝血、#腎精 有關，常用的治療藥物有➡️
1️⃣補腎養精→何首烏、枸杞子、菟絲子、熟地、胡麻、旱蓮草
2️⃣補血養血、活血→當歸、龍眼肉、紅棗、川芎
3️⃣寧心安神→酸棗仁、茯神、遠志
4️⃣疏肝解鬱→玫瑰花、柴胡、香附、鬱金
🔎除了中藥治療調理，日常護理要如何維持頭髮健康?
✅營養狀態: 除了攝取足夠的優質蛋白質，維生素包含Vit D、Vit C、Vit B12，鐵質(女性患者)、葉酸、鋅等等都與頭髮健康度有關喔
✅適度紓解壓力、舒緩情緒狀態
✅選擇適合自己的洗、護髮產品
✅洗頭時避免使用過熱的水
最重要的是 ⚠️Be gentle with your hair⚠️
✅洗頭時用指腹按摩、避免用指尖造成頭皮刺激; 擦拭與吹整時動作輕柔不要過度拉扯，避免加重落髮情形
✅頭皮按摩選擇光滑圓頭柔軟的梳針避免刺激頭皮
⚠️盡量避免過緊的馬尾或包頭，Traction Alopecia指的就是因此造成的掉髮狀況，若過長時間持續的拉扯可能會進一步造成毛囊損傷變成不可逆的落髮喔，如果這樣的髮型感覺有點刺刺痛痛、頭皮不適感就代表綁得過緊了
✅長頭髮的女生每次洗髮後都要記得使用護髮潤髮產品(conditioner)
小提醒👉🏻
調整生活規律作息、均衡的飲食、每日頭皮按摩才是一切健康的根本🙂
