我愛夏天，因為夏天可以吃到清涼退火的剉冰。🥰
我愛夏天，因為夏天可以吃到清暑解渴的西瓜。🥰
我愛夏天，因為SUMMER 熱了我的心😎
立夏節氣，是二十四節氣的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣。
立夏，代表著春天的謝幕，炎熱的夏天正向我們招手，夏日熱浪即將來襲你準備好了嗎？
立夏，氣溫漸升、雨量增多，濕熱的天氣有哪些疾病容易發生呢法？
🆘 1. 中暑：廣泛用來描述高溫環境下，人體體溫調節功能混亂而引起的相關疾病，如果出現流汗多、口乾舌燥、小腿/腹部抽筋、頭暈、頭痛、噁心、四肢無力、注意力無法集中、動作不協調等症狀，很可能是中暑的徵兆。這時趕快將患者攙扶至陰涼通風處，給予充足水分及適當鹽分，通常可以很快恢復。
🆘 2. 消化道疾病：炎炎夏日讓人胃口差，所以會想吃一些重口味、冰涼的食物，但反而會損害脾胃功能，導致脹氣、胃食道逆流、腹瀉等症狀。
🆘 3. 皮膚疾病：如果流汗多，又沒有擦乾，使得汗水持續刺激皮膚，長出一顆顆小疹子，搔抓色紅，有時候內有透明滲液，抓破了更是難受。
立夏穴位按摩💆
風池、合谷、內關可舒緩中暑的頭痛
、噁心不適感；平時可多按壓足三里調和脾胃、消脹。
立夏養生起居🙇🏻♀️
立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食慾也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
立夏清心養心🙅🏻♀️
立夏天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閒自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
日常保健：
✅飲食：避免重口味食物，像是烤、炸、辣物、甜食等，以及損害腸胃消化功能的冷飲、生食、瓜果也適量攝取就好，另外記得補充足夠水分，約為體重*30，例如50公斤女性至少要喝1500ml。也別等到渴了才喝，像是小朋友的口渴感覺較成人不敏感，應該按時、定量飲水，才不會玩一玩突然頭暈想吐。
✅「冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方」，生薑是夏季調味之佳品，做菜可適當加點，不但開胃，有助於陽氣的生發，還可以避免夏季寒涼食物吃多了損傷脾胃陽氣，為“春夏養陽”之道也。
✅刮痧：除了可以促進氣血循環，也有驅除體內邪氣的效果，像是夏季盛行的熱邪、暑邪，透過刮出的痧點把邪氣帶到表皮排出體外。
刮完後記得出痧處避免吹風、喝點溫水休息一下，千萬不要吹電風扇、喝冰水，會讓人更加疲累不適
🥣立夏養生湯品
山藥冬瓜排骨湯
以冬瓜、山藥、排骨加蔥姜蒜、適量肉桂、胡椒、鹽燉煮，喝湯吃肉。
功效：健脾益氣，清暑化濕。
🍵立夏養陰茶飲
夏季尤宜飲用以清暑生津、清熱解毒、健脾化濕為主的代茶飲方。
生脈茶：黨參9g，麥冬12g，五味子4.5g，水煎代茶。此茶可益氣養陰、生津斂汗，適合氣津兩虛，症見氣短乏力、口乾自汗者。功效益氣養陰，生津止渴。
春是“生”的季節，
夏是“長”的季節，
立夏，立的是希望。
伴隨立夏而來的，正是萬物勃發之勢，讓我們與春日作別，在夏季靜默生長，奮發向上。
炎炎夏日防中暑4招：近年全球🌍夏天氣溫屢創新高，台灣中暑急診就醫人次亦逐年增加，國民健康局提醒民眾，要確實做好預防中暑方法：「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」。
立夏
