冬病夏治的精神主要在於處理「#在冬天容易發作的疾病」或「#到了冬天症狀容易加重的疾病」，中醫認為此類疾病屬虛寒症的機率高，因此、「#寒者熱之」的概念因運而發。
中醫善於應用「#未病先防」、「#既病防傳」，就如同平常要做好清理排水溝，這樣一來可有效防範颱風來時淹水的情況發生，通常借助於溫性的藥材來予以治療。
⚠️而常見的冬病如氣喘、過敏、腹瀉、胃寒或虛寒性骨節酸痛。
常常在門診遇到容易手腳冰冷，不喜歡喝冷水，喜歡喝熱水，在冷氣房裡外套還穿緊緊，甚至毛帽也戴上，有些誇張到連睡覺都要穿襪子戴手套才能睡覺的患者，這就是常見的虛寒體質。
📖提前在入冬之前來防範未然，主要目的是要讓人體陰陽平衡、緩減病情，在疾病潛伏時期，加強體質上的預防，可有效幫助人體，不只可減緩冬天病症，對來年春天體質增強也有幫助。這是符合中醫預防醫學「不治已病，治未病」的概念。
📌門診一位妙齡金融業上班族，每次來看診都是冷飲隨身，起初是來調月經，而每個月總有一次是來看痛經，她的痛說是比生孩子還痛，每個月痛到需要請生理假！她說再不把身體看好，她很怕生不出小孩。細問之下才知道她為了維持身材，早餐都是生機飲食，再外加上一杯冰咖啡，中餐以綜合水果果腹，晚上則是代餐包（堅果乳清粉加冰牛奶）。
難怪每次把脈時醫師都覺得有一股寒氣上身 😎，無論天氣多熱她總是穿著一件大外套，甚至有時候還得穿毛襪。
🍴🍵食療及茶飲
暖胃山藥粥
桂枝3錢、芍藥3錢、生薑3錢、紅棗3顆、打碎以棉布包，以500c開水煮５分鐘，將其藥液加入白粥中，並加入山藥（數塊切丁），一同燉煮至山藥軟化，且白粥呈現濃稠狀(避免湯湯水水過多)，即可食用，暖胃山藥粥可以溫暖脾胃，增加呼吸順暢度，改善血液循環。
桂橘薑棗茶
龍眼乾5錢、陳皮3錢、去籽紅棗８顆、生薑３~５片、紅砂糖或黑糖（隨喜好適量）
做法：
- 藥材洗淨，將龍眼乾、陳皮、紅棗、生薑、放入1500cc水中。開大火煮滾，收湯至500cc。
- 隨喜好加入適量紅砂糖或是黑糖調味。每500cc的茶湯可以加入三大匙的紅砂糖，實際用量則視食材的甜度以及個人偏好加減即可。
🦶🏻睡前常泡腳
現代人都喜歡按摩改善疲勞，特別是『腳底按摩』，那腳底按摩第一步驟通常是什麼？是不是先泡腳？？泡腳可以放鬆我們緊繃的思緒，也能改善小腿的悶脹感，改善全身水液代謝，更能增進睡眠品質，腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此，肝經、脾經、腎經在三陰交穴做立體交會。從養生理論看，腳離心臟最遠，但雙腳的負擔卻是最大。腳的脂肪層較薄，保溫性能差，較易受到寒冷刺激。為防「#寒從腳底生」，每天晚上可用熱水泡腳，這樣能使足部血管擴張、血流加快，更能抵御外部寒氣。
⚠️注意
剛吃飯或空腹後泡腳，應飯後半小時後，水溫建議40度左右；泡腳時間不要太久，20分左右，微微出汗即可，記得泡完腳要擦乾，長輩循環不好，避免造成皮膚病。
穴道按摩
1️⃣肩頸部的“大椎穴”
2️⃣前胸的＂膻中穴＂
3️⃣肚臍部位的“神闕穴”
4️⃣腰部的“命門穴”
5️⃣腳底的“湧泉穴”
以上是寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是，為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！
🌿精油按摩5%10ml
玫瑰天竺葵3滴、甜茴香3滴、乳香2滴、乾薑2滴（延展性高的甜杏仁油為基底），玫瑰天竺葵為女性重要的精油，可平衡我們的內在分泌，甜茴香、乳香及乾薑有很好共效，齊同溫暖我們的腸胃及幫助呼吸道順暢。
身體去寒的好處：季節轉換不易感冒、不容易胃寒、筋骨舒服了作息也比較正常，更重要的！女孩們終於可以跟經痛說掰掰～
