確診康復後常暈暈的，就像戴錯度數的眼鏡，精神無法集中，變得比以前更容易累，需要長期盯著電腦的工作根本做不了，甚至連開車上下班都有問題。
國內外的耳鼻喉科門診都有注意到，有不少確診康復後的病人出現眩暈、頭暈的症狀，在國外有病例報告提到若是在確診當下出現多種嚴重症狀者，更容易留下後遺症，有病人在康復後出現突發性眩暈(Vertigo)，被認為是COIVD-19引起的前庭神經炎造成。此外也有許多病人有頭暈 (Dizziness)、昏沉、記憶力難以集中(#腦霧)的現象。
❓我是頭暈(Dizziness)，還是眩暈(Vertigo)? 一般頭暈和眩暈的差別在:眩暈會有天旋地轉，左右前後搖晃的感覺。頭暈是感覺「浮浮的」或是「頭重腳輕」，低血糖、焦慮等都是可能原因。眩暈是由於前庭平衡系統失衡導致，造成眩暈的可能性有許多，大部分眩暈都是良性的，但還是必須先排除如中風等緊急情況。
❓我的眩暈是COVID-19的後遺症嗎? 國外學者提出，當眩暈、聽力受損等聽神經相關的症狀在Covid-19確診 「內」3-4週內初次發生，並且排除其他造成眩暈的可能性，如外傷、原有的梅尼爾氏症等，也須與耳中風等狀況鑑別，才可認為此症狀是確診後遺症。
❓ COVID-19感染造成眩暈、頭暈的原因? 造成眩暈可能與高病毒量破壞內耳屏障、侵襲內耳前庭神經有關，或由免疫反應引起。 而在2022年11月的最新研究，指出許多人在確診後都出現了「#姿勢性心搏過速症候群」(Postural Tachycardia Syndrome, POTS)，在蹲下、平躺後起身時會引發頭暈、心跳加快等現象。
✅中西醫共治，眩暈、頭暈不再來
由於長新冠造成的眩暈可能是病毒破壞神經，因此依據耳鼻喉科醫師的建議應該將藥物療程走完以利神經的修復。
而中醫師會依據您的臨床表現及體質「#辨證論治」，包含頭暈、眩暈、注意力難以集中、記憶力衰退、疲勞等症狀均可辯證施治。
📖由中醫師公會公告常見的長新冠四大證型中，也多可見到這些症狀:
- 脾胃氣虛:疲倦、腹脹、胃口差
- 肺胃陰虛/氣陰兩虛:疲倦、胸悶、口乾、心悸、乾咳
- 肝鬱氣滯:憂鬱、焦慮、失眠、咽哽感
- 清氣不升:頭重、昏沈感，注意力不集中、腦霧、記憶衰退
✅眩暈飲食、生活指南
- 補充維生素B群、omega-3脂肪酸可以減緩發炎反應、幫助神經修復。
目前認為維生素C、鎂、葉酸等營養素若缺乏，則可能惡化慢性疲勞症候群，當營養攝取不均衡、不足夠時更容易有長新冠症狀。
- 不宜過度勞累、避免做大力搖頭的動作
- 久坐或平躺起身時宜放慢動作
- 睡眠充足，運動不宜過度
👍🏻穴位按摩
- 風池:耳垂齊平，頸後髮際內兩旁凹陷
- 百會:頭頂正中央，兩耳連線、兩眉間直上交點
- 率谷:耳尖直上1.5寸(約為食指、中指兩指幅)
- 翳風:耳垂後方，乳突與下頜角的中點。
😊自我修復：
1.11點就寢，不熬夜 (晚上11點~凌晨1點是人體修復時間)
2.不吃重鹹 (因為鈉離子損聽力，引起內耳淋巴水腫，誘發梅尼爾氏症發作)
3.減壓不過勞 (工作時緊繃的狀態，會使交感神經活化，血液集中到中樞神經，周邊神經被犧牲掉，缺乏血液灌流，由於內耳位在循環的非常末梢，長久下來就會逐漸退化壞死)
- 適度運動 (散步、深蹲 都很好)
📌藥膳保健：
天麻15克（活化腦循環）
百合15克（潤肺寧心安神）
高麗蔘良蔘切片10片
以冷水沖15秒，後放入1000 CC水，煮沸30分鐘後，再將洗淨後的小米
（好消化富含色胺酸）150克、冰糖適量 加入煮沸後煨成粥品。
