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❓「我有多囊嗎?」多囊性卵巢有哪些症狀?
根據Rotterdam 2003 準則，多囊性卵巢(PCOS) 的診斷
需符合以下3項中的2項
⚠️1. 排卵不規則 (或/及)無排卵
⚠️2. 抽血檢查或具有雄性激素過剩症狀:如痘痘、多毛、禿頭等
⚠️3. 經婦科超音波檢查顯示有多囊性卵巢
❗此外當抽血檢測AMH>5時就有PCOS的可能性 而多囊性卵巢常見的症狀包括:
- 月經失調 (無月經或一年只來9次以下;兩次月經相隔>35天)
- 不孕
- 體毛變多、痘痘多、掉髮
- 肥胖、血脂異常、糖尿病等新陳代謝問題
❓ 多囊性卵巢都會發胖嗎?
在討論這點之前，我們必須先知道:肥胖是引發多囊性卵巢的原因，而非結果。
並非所有的多囊性卵巢症候群的婦女都會肥胖。
然而不管是胖多囊或是瘦多囊，在內臟脂肪組織的表現都類似，因此代謝疾病的風險都會提高。
因此雖然瘦多囊女孩不需要減重，但仍需要運動來改善新陳代謝、調整內分泌喔。
#瘦多囊女孩怎麼做 👉🏻
#運動‼️:瘦多囊雖然在BMI部分較低，但由於新陳代謝與內分泌紊亂，內臟脂肪的表現與胖多囊卻是類似的，「#代謝疾病的風險都會增加」。
因此在維持健康體重的前提下，瘦多囊女孩也需改變飲食選擇，例如多蔬果、少加工食品等，特別要注意維生素與礦物質攝取。而養成運動習慣更可以改善代謝疾病、雄性素過高的症狀。
#胖多囊女孩怎麼做👉🏻
#減重‼️:肥胖是惡化多囊性卵巢的主要因素，因此建議減掉體重的5~10%
📖飲食指南
- 減少精緻澱粉的低GI飲食:避免如白麵包、白吐司、餅乾、貝果、麵條等加工後澱粉
- 以omega-3取代飽和及反式脂肪酸:
❌ 炸物、糕點、酥餅類等含反式脂肪之食品
⭕ 選擇鮭魚、鮪魚、豆腐、核桃或南瓜籽等堅果，取代豬油、牛油
- 採取地中海飲食:橄欖油、堅果作為油脂來源，選擇全穀類澱粉，多蔬果，多魚，少紅肉
4.注意維生素D、鉻等維生素及礦物質之補充
❓中醫怎麼幫助多囊女孩? 由於多囊性卵巢的表現多與「#月經週期不規則」、「#無排卵」、「#肥胖」、「#痘痘」等表現相關，因此中醫會針對每位女孩不同的證型，量身打造不同的治療模式。
⚠️ 調整月經週期及排卵障礙:一般而言需要3~6個月，到正常排卵、週期規律時療程完成
⚠️ 不孕:調經即是助孕，當月經和排卵恢復正常時，懷孕的機率自然就上升囉
⚠️ 肥胖:「補腎、理氣、祛痰除濕」為主，搭配醫師與妳共同討論飲食、生活調整
⚠️ 痘痘:多囊女孩由於體內雄性素過高，再加上壓力、熬夜、飲食等因素造成體內「火、熱」的情況明顯，中醫會藉調經、疏肝、清熱等一併讓月經和痘痘的狀況都回歸正常。
多囊性卵巢的治療需要耐心，也需要每位女孩和醫師一起，從飲食、生活各方面努力喔!
